学习左手刷牙

重新连结

刷牙，每天早上起床后都要做的事情，这还要学习吗？

不用学! 如果你是右撇子且用右手刷。

我就是个用右手刷牙的人，从小到大训练的右手，可以很顺畅地拿起牙刷，上下左右刷牙，而且可以快速地刷!

左手呢？如果换成左手刷，会是怎么样呢？

从上个月起，我就开始先用左手刷，开始从来都不事件容易的事，回想起来，第一天，那个左手仿佛不是我的，从拿起牙刷并试图抹上牙膏的那一刻起，就觉得一整个不自在!

拿起抹上牙膏的牙刷，拿往嘴边，开始刷，从那一刻起，我体验到所谓的重新建立神经回路的再学习过程。右手可以一秒刷上、刷下2~3次，但刚开始的左手只能2~3秒刷一次。

第一个礼拜，还是在重新认识左手，刷牙的手速与准确度惨的可怜!

第二个礼拜，左手可以慢慢刷过整个牙齿，刷速有提升，1秒刷个一次上下。

第三个礼拜，有刻意练习不同的刷法，左右刷加上上下刷，刷外侧改强调刷内侧，在这个阶段，要主动调动意识，去刻意训练刷特定的牙齿。

第四个礼拜，左手回归~ 现在已经可以很顺畅地用左手刷牙。但与右手的刷速还是有差距。

学习就是打破舒适+刻意练习+建立刚需

练习左手刷牙的过程中，首先体验到的是不舒适感，尤其是刚开始，左手用力的方式与力道无法精准掌控，不小心会让牙刷刷过头或过猛，撞到牙龈，很痛!

如果无法挺过第一周，这辈子大概只能用右手刷牙。我其实也不是真的想要以后都要用左手刷牙，只是想透过这种方式重新学习一件事，体验那学习的过程，感受那重新学习一件事时的不舒服感觉!

从中也体认到，学习任何的事情都一样，刚开始都是跌跌撞撞，在初始的阶段要不怕蠢、不怕拙、不怕犯错，找个可以重复练习的小套路。刚开始，我只先刷左侧，剩下的给右手；左侧习惯后，再换刷右侧。就是这样循序渐进，然后把左右侧都练习惯，最后，在内侧，然后试着上下转动牙刷而不是像拉锯子的方式刷牙，一步一步来，熟悉一个项目后，就往还不熟悉的地方刻意练习。

学习新事物，另一个要素就是要有刚需，所谓的刚性需求，讲白话就是没有它不行!

要让一个新技能可以学习到能用甚至好用，刚需是必须的!

左手刷牙这项技能，它~~没有刚需，因为我还能用右手刷，所以尽管已经可以用左手顺畅刷牙，但要若要像右手一样，就需要强迫自己只能用左手，创造假性刚需! 假以时日，我相信我也可以用左手很顺畅的刷牙!

总结一下，学习左手刷牙的过程中，我重新认识的左手并体验神经重新连结的过程。刚开始学习总是困难，初始的阶段要不怕蠢、不怕犯错，找个可以重复练习的小套路，一步一步来，熟悉一个项目后，就往还不熟悉的地方刻意练习。最好是搭配刚需，就算没有刚需，也想像一下、假装一下，弄出刚需来!