大过年的年假本该放爽爽,但我的心情却遭透透?

炙式化
·
·
IPFS
·
有点糟的假期。

年假已经放完不久了呢,每次都要感叹时间过得真快,时间飞逝、岁月如梭(硬要插个成语),年假永远放不够是吧?

不知道大家今年的假期过得还好吗?有没有发生什么出其不意的事呢?

说到底,过年给人的感觉就是「喜气」,要迎新年与家人团圆,所以应该是给人一种正向、美好、快乐的感觉对吧?但这大过年的似乎没有如我所想像的那么美好呢,反而是背道而驰,心情糟透了。




🍬 误吞糖果,结果卡在喉咙的蠢事件(超直白标题?)

首先我要讲的第一件事,也许不算是太糟,但我想绝对是「出其不意」,也许还惊为天人?


已经忘记具体是什么时间发生的了,过年的时候吃饱饭想说吃点饭后甜点(应该算是甜点吧?),于是我蛮喜欢吃「海盐糖」的(商品名是「薄荷岩盐柠檬糖」),就随手拿起几颗糖开始吃,刚开始的时候当然没事,吃得很开心。


没想到,不知道吃到第几颗,突然就不小心一口气吞下去......



图片来源:PChome https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAE4X-A9008E5UI?gclid=Cj0KCQiAr5iQBhCsARIsAPcwROP_chj7XQxPhbxtugtsyviRzJMrQozcftZo8xrkXhyLQdDRyYrt6l4aAo29EALw_wcB

当下不小心吞下去时,首先是脑袋一片空白,想说现在是怎样,露出一副「傻眼猫咪」的表情。接着意识到应该要做点事才对,感觉起来应该是卡在喉咙里了,有点惊慌失措的我想说要先喝点水看能不能顺利吞下去。


图片来源:Meme梗图仓库https://memes.tw/wtf?template=3

结果是没有顺利吞下去,不过确实有感觉好点。而且庆幸的是我还有办法正常呼吸,不然过年很多诊所都没有营业,好好的年假会变成很悲惨。

后来马上查查资料有什么方式能急救呢,查到的资讯例如「哈姆立克法」,貌似是一种能将卡在喉咙的异物挤出的方式,但好像需要人帮助,于是我先参照了第二种方法「喝大量热水」。


就这样,后来喝下大量的热水,糖果就慢慢的被融化掉了,虽然这途中前前后后经历了二十分钟有的样子,但看来是有惊无险?

虽然这件事让我有点受惊吓,也觉得自己似乎有点蠢(笑),但并没有影响我心情,不至于到糟透了。倒是会不会因此有点阴影,以后都不敢吃这种糖或是糖果呢?刚开始确实有点,不过后来还是继续吃,这种糖果真的很好吃(完全歪楼www)。




📝 无法放下写作,不停在焦虑的过年假期

事情是这样的,过年前我计画好过年中不停更,一样要维持每天两篇文章的进度,所以打算在过年之前写好,好让我在过年期间能好好放假。

但计画永远赶不上变化,我计画好的文章可以说是一篇都没有完成啊!好多写到一半的草稿都未完成,有些也不知该从何下笔,就这样放了好久。


图片来源:Pexels https://www.pexels.com/zh-tw/photo/606541/

没办法如期完成的原因,我想是因为自己时间规划的不完善、自己完美主义,再加上焦虑时常伴随着我,所以身心不太健康的状况下,怎么可能有办法完成多伟大、完美的文章,甚至是一篇都完成不了,实在糟透了。


就这样焦虑的关系加上理应要完成但未完成的文章,我不断陷入恶性循环:「我应该要完成的,但又不知为什么完成不了,自己不满意。 」接着自己又开始焦虑、痛苦,就这样循环下去,情况可说是每况愈下,完全没有好转。


一拖再拖,拖到了假期依然没有完成,是到了后来下定决心不能再这样下去,做了点小小的改变,才稍微有好转。这个改变是什么呢?是读书

虽然后来依然没有完成文章,直接拖到了假期后,不过因为看书的关系心情有稍微好转,算是一点「小确幸」吧?

图片来源:Meme梗图仓库https://memes.tw/wtf?template=2289




😵 心悸发作,疑似是恐慌症

接续上一段落,大概是因为焦虑的关系,加上各种我不太清楚的状况,居然突然有心悸、发抖、恐惧、心态加速等症状发作。

从来没遇过这种情况的我还来不及想说「现在是怎样」,就已经快喘不过气。


我接下来的情况,有点快喘不过气,所以我不停的喘气、呼吸,大概不到十分钟这个症况就慢慢缓和下来了。过程中当然没有很舒服,但也不到快死了,如果痛苦有程度,一到十分的话是「七分痛苦、恐惧」 (当然是以我不可靠的经验)。


倒是还真没想到,这样的情况又继续发生了第二次,在年假快结束的时候。不过经历了第一次已经对这个状况有些许了解,比较有办法应对,虽然还是继续的「心悸、颤抖、心跳心速......」


情况稍微好了点,我冷静了下来以后,我开始查询恐慌症相关的知识,看看症状有点类似恐慌症呢!不过我还查询到另一状况,与恐慌症很类似,也有可能是那个(抱歉我突然想不起来)。我还看到恐慌症与焦虑症有关,也让我意识到自己也许有广泛性焦虑症。 (未确定)


不过我看某篇文章说明需要有四次以上才送是恐慌症,加上我也只是凭自己的感觉认定,没有到「快死掉的感觉」,也没有去实际看过医生,所以也不能如此妄下定论。

总之,后来因为做了点改变,这个状况没有继续发生,也就没有再多想,默默放下了。不过这个经验是我第一次经历,确实还蛮恐怖的,也蛮特别的,我对这种心理知识还蛮有兴趣学习的,但我可不想再经历一遍啊。

图片来源:Meme梗图仓库https://memes.tw/wtf?template=1126




把一个一个单独的事件拆开来看,也许没有想像中那么遭,甚至可以说不过是习以为常的事而以(除了不小心吞下糖果卡在喉咙XDDD)。但当我把所以事相加在一起,就会让我感觉怎么好像最近糟透了,而且重点过年给了我一个「期待感」,所以想当然的期望越大失望越大。

而我后来是怎么好转,现在在这里写文的呢?其实很简单(说来很简单),我自己认为是靠「早睡早起、看书」这两件事好转的。而且当我在后来回想时,其实过年也不是全是坏事,只是我自己把焦点全放在比较糟的事情上罢了。况且真要说起来,比我痛苦的人比比皆是,不是要说谁很衰,只是要说当我与这些人比较时,我的状况根本是小巫见大巫


所以说,过去发生了些「坏事」,但过去都过去了,就不要再多想,应该要朝向前努力,毕竟未来搞不好还有更坏的状况呢!毕竟想再多也没用,还是继续加油吧! (其实一脸厌世)

图片来源:Meme梗图仓库https://memes.tw/wtf?template=3267


作者保留所有权利

喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!

logbook icon
炙式化一位熱愛學習各種事物的「學習者」,偶爾寫寫各種文章幫我自己整理思緒,科普一些實用或沒用的知識,當然還有騙騙錢(燦笑)。還是個工作狂,什麼都忙,覺得時間永遠不夠,但我自己樂在其中,這就是「幸福」的滋味。 所有資訊全在Linktree,請慢慢欣賞:https://linktr.ee/Zioh
  • 来自作者
  • 相关推荐

《後綴》9月特刊:採訪寫作營回顧-訪談是在培養感情?

不需要任何意義與原因,就只是想一個人看海......

在Matters的第200篇文章,重新回歸寫作生活!