如何处理嫉妒的情绪

有时候在滑社群网站，又或者跟朋友聊天，总会得知一些别人的消息，例如谁谁谁得到了一个好的实习机会、谁又录取了一所好大学、又或者谁的朋友好多、谁的生活怎么那么精彩丰富等，心里就会开始有各种情绪产生，像是会感到有压力、羡慕、焦虑还有嫉妒...

但很矛盾的地方是，我明明知道这只是大家生活的其中一部分而已，他们一定也有不如意、羡慕别人的地方，但心里就是会忍不住想，「如果自己也有那些东西就好」、「我也想要成为被羡慕的人」，而也因为有了这些想法，我自己变得很不开心，觉得好烦，一方面觉得自己怎么心里这么黑暗，见不得别人好(尤其对方又是自己好友时)，另一方面又开始自我怀疑，觉得自己好像什么都不会，于是就这项陷入黑暗轮回。

直到我今天看了一个影片:

我了解到: 「嫉妒就是人性中的一部分，我们无法避免，但我们可以利用嫉妒，去了解自己内心深处的渴望」

影片中举了很多例子，比方说，一个女生常常看到同事的男友下班都会来接送，就感到愤怒、嫉妒，那么从这个点就可以思考，那个女生就是一个渴望被呵护、照顾的人，或者看到同事能升迁，自己内心很不满，那就代表你也想要有更好的职位、社会地位。

又或者是我为什么看到别人有丰富的生活会感到有压力、不舒服，因为我心里就是想要跟他一样，我也想要有丰富的生活。

而也因为也嫉妒这种不舒服的情绪在我们心里产生了强烈的感觉，让我们能够趁机研究、了解自己的机会，我们可以在这样强烈的不舒服感觉中，发现自己心灵深处真正想要的东西。

别人的幸福不会阻挡你幸福

这一点是我认为很重要的一点，因为人类是群居动物，因此必然会有竞争、比较，所以看到别人的生活不断进步，而自己还是在原地甚至退步时，心理一定会不舒服，但这时候你就要去想:【他们成功、快乐有对我有造成什么实质的负面影响吗?】有可能你们之间的确存在着竞争关系，例如职位，但，这何尝不是人生的一种挑战，如果能成功面对这个挑战，自己应该也会得到满多收获跟启发，不论最后结果是否为你所想的。

但是，大部分我们所产生的嫉妒，都是不具备竞争性的，很多时候都是单纯觉得别人有「我们也想要的东西」而已，例如谁的女友真贴心，而我女友却那么凶、谁的爸爸帮他买了台新车、而我只能骑摩托车、谁随便开口就歌神等级，我开口就像要杀鸡....

这些嫉妒都是源自于我们内心的稀缺，所以，自己想办法去补足，靠行动，毅力跟勇气。