如何处理嫉妒的情绪

2001
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(修改过)
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IPFS
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「嫉妒是: 你认为别人先得到了自己应该拥有的东西。所以这不是自卑,而是自大」-Yugen创办人kia

有时候在滑社群网站,又或者跟朋友聊天,总会得知一些别人的消息,例如谁谁谁得到了一个好的实习机会、谁又录取了一所好大学、又或者谁的朋友好多、谁的生活怎么那么精彩丰富等,心里就会开始有各种情绪产生,像是会感到有压力、羡慕、焦虑还有嫉妒...

但很矛盾的地方是,我明明知道这只是大家生活的其中一部分而已,他们一定也有不如意、羡慕别人的地方,但心里就是会忍不住想,「如果自己也有那些东西就好」、「我也想要成为被羡慕的人」,而也因为有了这些想法,我自己变得很不开心,觉得好烦,一方面觉得自己怎么心里这么黑暗,见不得别人好(尤其对方又是自己好友时),另一方面又开始自我怀疑,觉得自己好像什么都不会,于是就这项陷入黑暗轮回。

直到我今天看了一个影片:

我了解到: 「嫉妒就是人性中的一部分,我们无法避免,但我们可以利用嫉妒,去了解自己内心深处的渴望」

影片中举了很多例子,比方说,一个女生常常看到同事的男友下班都会来接送,就感到愤怒、嫉妒,那么从这个点就可以思考,那个女生就是一个渴望被呵护、照顾的人,或者看到同事能升迁,自己内心很不满,那就代表你也想要有更好的职位、社会地位。

又或者是我为什么看到别人有丰富的生活会感到有压力、不舒服,因为我心里就是想要跟他一样,我也想要有丰富的生活。

而也因为也嫉妒这种不舒服的情绪在我们心里产生了强烈的感觉,让我们能够趁机研究、了解自己的机会,我们可以在这样强烈的不舒服感觉中,发现自己心灵深处真正想要的东西。



别人的幸福不会阻挡你幸福

这一点是我认为很重要的一点,因为人类是群居动物,因此必然会有竞争、比较,所以看到别人的生活不断进步,而自己还是在原地甚至退步时,心理一定会不舒服,但这时候你就要去想:【他们成功、快乐有对我有造成什么实质的负面影响吗?】有可能你们之间的确存在着竞争关系,例如职位,但,这何尝不是人生的一种挑战,如果能成功面对这个挑战,自己应该也会得到满多收获跟启发,不论最后结果是否为你所想的。

但是,大部分我们所产生的嫉妒,都是不具备竞争性的,很多时候都是单纯觉得别人有「我们也想要的东西」而已,例如谁的女友真贴心,而我女友却那么凶、谁的爸爸帮他买了台新车、而我只能骑摩托车、谁随便开口就歌神等级,我开口就像要杀鸡....

这些嫉妒都是源自于我们内心的稀缺,所以,自己想办法去补足,靠行动,毅力跟勇气。






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