停止用力过度的人生

最近准备某家银行的CSR人员面试，打听好资讯后，详列了它的历史、服务项目、经营方向、还有B型企业、永续金融几个方向等等，还有安排整理自己文字作品的时间，打算在面试前几天按部就班地一个一个完成。

计画表列好了，同时也有考虑到自己需要的休息时间，但是过程中不知道为什么，一直感到莫名的焦虑与恐惧。尤其到了周一这份焦虑来到最高点，整个人浑身不舒服，嘴巴还因此长了疱疹。

疱疹是我的一位老朋友。每次只要心里恐惧过大，内在焦虑大于一切时，这位老朋友就会开始从嘴上冒出来说哈啰。所以这次一发，马上注意到应该是心理层面有一些东西需要调整。

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常常觉得自己并不太害怕外境的困难，时常难以跨越的反而是内在的心魔。

那个心魔在每次完成一个小目标，进度比预期得还要顺利时，就会跑出来说：「真的吗？你真的完成了吗？会感到如此轻松是不是因为其实你看得不够多、你准备得不够充分？你想得太简单了吧！你应该要再继续啊！」

这个声音像是恶魔的诅咒，往往会让人不敢停下来。明明该做的都做完了，也不知道自己该再继续做什么，却会一直莫名的焦虑、担忧，导致自己心神不宁；严重的话，甚至会整个人瘫痪，整天心焦到无法采取行动。

这种情形困扰已久，每次「复发」时都觉得相当痛苦。

有一个我知道我不需要做到这个程度，但有另一个我却一直无法放过自己，像个精神分裂的人。这种感觉真令人难受。

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刚好这周心灵树卡的共修轮到我提供个案，所以我就帮自己抽了一组牌，看看自己到底要如何跨越这不知道从何而来的焦虑。

刚开始抽到时倍感困惑，这些树到底想告诉我什么？沉淀了一整天，后来内在慢慢有些讯息浮现上来。

我发觉自己设定好做事的步调后，心里还是常常有一个警铃大作让自己很焦虑，觉得是不是做得不够好、不够多，应该要更快、或是更努力阿等等，无法对自己已经付出的努力感到安心。

接着想到可能是因为以前用自己的节奏做事时，常常会很突然地被母亲打断；或是在图书馆已经读了整晚的书，回来看个报纸副刊休息，母亲也会露出担心的神色叫我不要看再去多读点书；或是假日休息画画时，她也会说有时间画画还不如去看书。而这些片段时常伴随着严厉的脸色与情绪。

当我常常觉得自己做好了、准备好了时，又会被这种突如其来的情绪吓到。本来放松下来的瞬间又开始肾上激素飙高，绷紧神经。 （所以跟我一起工作过的朋友都说我很ㄍㄧㄥ）

这种情境不知不觉内化成自己心里内在严厉的声音，好像自己怎么做永远都不够多。我的心眼像是被人拿了一块布遮着，怎么样都看不见自己前面已经付出过的努力，自然无法感到安心。

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我其实觉得这不是一个健康的状态，而且会让我每次在面临外在的困难时，心里又多了一层严峻的考验需要克服。

常常不是因为外面的东西学不会而放弃，而是无法翻越自己堵在自己心里的那座高墙，而害怕得不敢前进。我不敢让自己松懈，总觉得一松懈，就会被说「你太懒散」。但事实上，人类是种生物，只要是生物就有吃喝玩乐以及休息的需求，怎么可能像机器人一样，24小时全年无休呢！更别提还有心情、压力...等等其他外在因素，也会常常影响一个人的神经，这些都是需要有「弹性」去调整的。

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最后，分享一下这组牌我的解法吧！

透过这组牌，我看到其实自己已经长大了，可以不必再被过去母亲的要求给限制（凤凰木有毕业、一个阶段结束的意味）。同时桦树也提醒我保持弹性（桦树的坚硬来自其弹性，甚至可以抵挡子弹），福树给我一种放轻松、不要太紧张的感觉（福树有大方不计较的意思）；最后加上桂树的随缘，觉得就是让自己轻松看待，点到为止就好，不需要用力过度。