疗愈,出现在日常每一刻

Alonso
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我们在身体的这两个漩涡之间凝视着。忍受不舒服的感受,体验其中。然后,转移到中立、平静或舒服的身体部位。接着,再转移到痛苦的身体部位,持续来回。当您继续摆荡时,注意身体、情感如何变化。这个过程,是一个缓慢来回移动的过程,观察个案的状况,随时调整节奏。

大家可以先看一下,人智学的农业领域中,生机动力农场都会有Flow form (如影片,注1),这样的水流装置。大家可以看到水的运动吗?我们可以看到水的脉动与漩涡的形成,因为压力,在左右两侧形成漩涡。像是无限符号∞或8字型,来回流动。闭上眼,试着用您的双手,模仿这样的流动。双手在中间的交会,逐渐创造安适的空间,让无限符号越来越大或是您也可以在一处无人干扰的空间,闭上眼睛,以8字型行走。

当我们遭遇创伤事件后,可能几天、几个月或几年,我们会再陷入创伤漩涡中。如同flow form的水流般,我们总是处在左边的创伤漩涡中,如何将自己带往右边的反向漩涡呢?即,您如何从创伤漩涡中走出来呢?

Peter Levine 博士,提出「生命之流」这个词。因为事件发生所产生的压力、惊吓或创伤,使我们失去平衡,怎么样让失去的平衡再次恢复?

在生命之流中,加入摆荡

走向反向漩涡的例子。笔者有一个案,在谈论起与母亲的关系时,看到双手,手指绕圈、交缠着移动,最后双手紧握。接着,笔者帮助他与身体经验建立连结,协助身体成为它强大的资源。因此,邀请个案做感官感受的追踪。她提到胸口闷、肩膀紧绷,但她未觉察到自己的双手紧握。

我们可以透过摆荡,从边缘开始,慢慢向漩涡中心靠近。

邀请个案觉察自己的双手,描述双手的姿势,观察并感觉手的感受,可以透过感觉特质单词引导其述说。缓慢地让个案转移到身体舒服放松的位置、环境安全的地方或想到美好经验...等正向资源处。如同Flow form,如同您刚刚模仿流动的双手,再次缓慢地转移至创伤漩涡的边缘,如此,来回流动,即摆荡。

我们在身体的这两个漩涡之间凝视着。忍受不舒服的感受,体验其中。然后,转移到中立、平静或舒服的身体部位。接着,再转移到痛苦的身体部位,持续来回。当您继续摆荡时,注意身体、情感如何变化。这个过程,是一个缓慢来回移动的过程,观察个案的状况,随时调整节奏。

最后,持续地摆荡后,在哪里停止呢?通常,我们会选择摆荡至反向漩涡,去看资源,包括身体、想法、经验......等等。在上面多停留一会,可以交谈、感受、观察。以此,来结束此刻或此次摆荡。


疗愈,出现在日常每一刻

在生命之流里,水流并没有试图消除岩石,而是与岩石共存。当我与你坐在河边,看着溪水缓缓流淌着,碰撞岩石溅起朵朵水花。看见树叶好奇地,跟随着水带他去哪,听见鸟叫,消失在前方的树林里,清新湿润的空气滋润着你的喉咙。你述说着过往的不堪,轻抚微风吹过的脸颊,双脚不停在溪水里上下摆动,时而触碰溪水,时而离开水面。您感到有股从下而上的暖流,始于尾椎,漫延背部。你微笑说:「我终于跨越那条线了,原来不可怕」。我陪伴你,在你的生命之流里,我观察到,你的身体正在跟随你的述说移动,你的神经系统正拥抱着你,引领你走向新的风景。如同此刻,你在这里,身体在这里,在这处安全之所。

注1. Flow form,流动的水会产生负离子,健康且自然产生的带电粒子,这些粒子对情绪和能量产生积极影响。我们在海洋和山区河流周围的大气中,也会发现负离子,数量是大多数办公室和房屋的10,000倍。通过我们的血液与负离子接触会增加进入大脑的氧气流量,从而改善情绪,降低压力水平,增加活力。 Flowform的恒速运动与8字形流动会产生负离子。流动的水,有自然加湿作用还可以改善空气品质,有益于植物并有助于人类呼吸道过敏改善。

参考资料: 1. http://www.bohemianstoneworks.com/ 2. 彼得.列文(2013)。解锁:创伤疗愈地图。张老师文化。

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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Alonso臨床心理師,專注在創傷與強迫症的學習與治療。不只是在治療場域裡,更希望透過文字療癒每個讀者。
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