我的坏习惯| 我的5个坏习惯

从今天起我要改变社区活动热映中!!

𝓩我的5个坏习惯𝓩

𝔃熬夜𝔃

说道熬夜这个坏习惯，我觉得我真的是越睡越晚。一开始可能拖到11点睡觉，之后又拖到12点，一拖再拖，居然能拖到2点，甚至更晚。

在之前的内心乱乱谈| 鳄鱼先生的内心声音这篇文章，其实有谈过这件事呦!大意是自己会因为某些心理因素，导致不断拖延该做的事，接着就会让自己很焦虑，想着之后该怎么办，便难以入睡。

因为熬夜真的会影响的东西非常多，所以当然也常试过很多方法，但结果都不太理想。

𝔃想法负面、高敏感𝔃

高敏感这项，不太确定能不能说成是坏习惯，但我时常将一些实际上并未被证实的事，解读成是负面的事物。例如听到旁人再说悄悄话，就可能将此当成是在说自己的坏话。

这样总是会将事情解读成负面的习惯，以及较敏感，常常将不舒服的感觉放大，对于生活其实有些困扰。而因为时常这么做，每天都在不断练习，导致习惯越来越难以被改变。

𝔃3分钟热度𝔃

3分钟热度这项，其实与拖延蛮有关联的。现在网路如此发达，任何资讯、讯息都能轻易取得，想学习任何事物也会变得更方便。而在这样环境下，对什么都有一点兴趣，但常常努力到一半就觉得太困难，或是拖很久都不去努力，半途而废。

𝔃姿势不良𝔃

不管是坐着还是站着，我觉得我的姿势都有点不良。这除了有点健康上的问题，个人觉得影响最大的是「不好看」。我当然也意识到这点，但每次想说要来改掉这个坏习惯，就会觉得特别累，常常一下子就放弃了。

像是姿势这种事情，真的是一习惯就很难改变，非常难脱离自己的舒适圈呀!

𝔃拖延症𝔃

拖延症这个坏习惯，已经在好几十篇文里面看到，看来是大部分人的通病呀!每次决定执行一件事，就想说再等一下再做好了，结果到了时间点又继续拖延，继续恶性循环下去。一些无关紧要的事情拖延可能没什么大不了，但当有大事时，你越拖越久，从一开始的感到不安，到后来变成恐惧，其实也是蛮可怕的。

但严格说起来，拖延症有时候并不是自己不愿意去做，而是有很多心理因素影响。像是我个人就会很完美主义，可能会害怕动手做后没办法做得很完美，所以因此不断拖延。

将拖延症写在最后，最主要就是想说明「自己连改变这些坏习惯都会拖延呀! 」。不管是因为什么样的心理因素而无法执行，这之中都绝对脱离不了两难、矛盾的状况：一方面自己不想要继续这样，但自己就是没办法做到。要改变自己的习惯脱离舒适圈，觉得是不容易的，但痛苦果然还是得靠痛苦来解决!

(今天只是浅谈我的坏习惯，之后会再深入探讨。宣传我提案的社区活动「 从今天起我要改变」。如果你参加了「我的坏习惯」这个活动，欢迎接着参加这个活动，来试着改变。)

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