这场演讲没有PPT，我希望你可以带走你记得的内容就好

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单集上架日期：2022-04-19

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写在前面：声音内容和单集叙述（Shownotes）以外的故事

Podcast 本身已经有声音内容、单集文字叙述和补充连结了既然要发更新文，就来试着写点不在Podcast 上承载的东西目前还没想清楚这些文章的共同主轴也许是制作幕后、也许是发想内容的典故、也许是无关的生活琐事就姑且当作每次单集更新时的小彩蛋吧！

机会难得，晒点太阳吧！

基于对这次讲座伙伴：《草木谈心》的咨商心理师木的默契和信任我们趁着讲座预定时间前的空档，在会场附近悠哉悠哉的晃来晃去「今天太阳很舒服耶！你平常也要多出门晒点太阳喔！室内跟室外的太阳是不一样的～」
也在闲聊中确认了对方准备内容的主轴很快达成共识：调换上场顺序，由木先讲临床知识和统计趋势，我补充数字背后的个人疗养经验让参与者对忧郁症有基本正确的知识轮廓后，
再由我上场聊自己养病过程中几个重大事件以及自己和身边陪伴者们一起基于这些知识的处理方式

事后把这件事写在IG 时，木留言说不知道自己当下有这么温暖对我来说，当下那个「我们就一起晒点这个舒服的太阳吧！」的感觉是很暖心的

本集片头曲：风雨无阻

提着昨日种种千辛万苦向明天换一些美满和幸福爱你够不够多对你够不够好可以要求不要不在乎不愿让你看见我的伤处是曾经无悔的风雨无阻拥有够不够多梦得够不够好可以追求不认输

哈啰大家好，我是鸡蛋糕，这是我在江湖走跳用的名字

主办单位寄来的正式邀请函上，写的是我的本名心底念着这件事，不确定听众是否会在资料上看到本名临场便自然而然在自我介绍前说明选择现身不露脸（头戴棒球帽、脸戴口罩）与不用本名的原因

我还没准备好用我的真面目和我的本名，以「现役忧郁症患者」的身份现身因为无法确定这样公开揭露，会带来什么效应、对身边的人又会造成什么影响听过许多同志朋友在出柜后，反而把自己的父母「关进柜子里」，
无法向同辈的亲戚朋友说家里有同志孩子在我身上也是这样，花了很大力气说服自己的「病人」身份，
说出自己是忧郁症患者后，
原生家庭便再也没有我这个人存在似的，爸妈变得不敢让外人知道我的近况，
即使被问起，也只轻描淡写带过，「噢，这个还在开钱啦！（开钱台语意指花钱）」
对照小时候考一百分就被四处炫耀的光景，觉得自己生病似乎是件让家人蒙羞的事，
无数次心碎后，自己把玻璃心换成强化玻璃因为我渐渐明白，受到精神疾病污名化伤害的，
不只有患者本人，也包含身边所有辛苦的陪伴者们

即使未来有一天，我准备好了，也无法确认身边所有关系人都准备好了在「鸡蛋糕」这个艺名后面，我可以继续关注精神疾病和心理健康议题这是现在可以做的、伤害范围也最小的

反过来说，其实是这个社会还没准备好接受「我们这种人」
制作Podcast 两年多期间，不只一位病友告诉我，在职场环境或求职遇到很大困难因为郁症有如不定时炸弹：「不知何时会发作、发作起来会有多严重」
现在能够给小郁患者足够弹性包容空间的职场除了自由接案之外，几乎没有了。
就连自由接案，要完全配合业主时程也不是容易的事。
其实患者自己也明白，无法自主控制、不定时炸弹般的病情，
在职场会给同事和合作伙伴带来许多「临时又紧急」的困扰。

自责、愧疚和退缩，让小郁患者几乎失去社会生产力在多数患者在青壮年阶段发病的情况下，是社会整体生产力莫大的损失儿童与青少年的忧郁症族群也直到近年才开始受到关注

你能接受身边每五个人就有一个潜在的小郁患者吗？
如果当事人告诉你，他是小郁患者，你会怎么做呢？

木一边讲解统计数据，我看着线上即时文字云的回馈，
才想起来自己真的忘记了，「忧郁症患者= 容易自杀」这个等式还在多数人心中

简式心情量表

我用这个量表，度过目前为止最严重的一次强烈自杀意念，前后持续了16 小时这是第一次公开阐述这段过程，听得见自己的声音逐渐越来越颤抖即使先前已经在咨商室和心理师讨论过很多次，
当身心状态再次回到当下，依旧是充满痛苦与折磨

片尾曲：あいみょんAimyon[爱缪]《生きていたんだよな曾经活着啊》

歌词翻译与MV跟唱学习： https://www.jpmarumaru.com/tw/JPSongPlay-8376.html

生いきて生いきて生いきていたんだよな（她活过她活过她真的活过）
最后さいごのサヨナラさよならは他ほかの谁だれでもなく（最后的那声再见不是对着任何人说）
自分じぶんに叫さけんだんだろう（而是发自内心的呐喊）

分享经验不是来讨拍的

最后有点超时几分钟，打破了我「一定要准时下课」的原则只是有感而发、不吐不快在成为师者、讲者前，大家都是资深学生、听者

我知道，还给老师的东西，多得去了！
所以选择告诉当天的所有参与者：

如果今天下午讲了这么多内容都忘光了也没关系只要记得，我们都是人，我是生病了，不代表我失去了所有能力我们有一点不一样，但也没有那么不一样这样一来，不只是患者们，每个人都能以更舒适的姿态生存

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