想成长？那就要学会输出《最高学以致用法》阅读心得

前言

在去年年底，我架设了「 TASYA-STUDIO 」网站，虽然勉强能在一个礼拜完成一本书的阅读心得，却一直想更新的更频繁，好让你能获取更多的知识。

为了达到这个目标，我上网浏览了有关写作与速读法的书。过程中突然发现这本在日本亚马逊销售15万本的「输出大全」。尽管网路上的评价有点两极，但我还是决定买来阅读看看，毕竟每个人都能有自己的观点，我认为自己一定能从中找到我需要的资讯。

这本书的原名叫《Output大全》 ，而内容也确实切合题旨，不只是说明如何有效率的「写作」，还有如何「表达」以及「行动」。

亚洲的教育文化大多属于「输入型」教育。我们上课听老师讲解，回家再复习课堂内容。有些人可能和我一样，只有等到每次的考试才进行知识的「输出」。而在输出时都会疑惑，为什么自己读过的内容会忘了一干二净？于是，我们又花更多时间进行「输入」，以为这样就能解决问题，最后结果一样是惨不忍睹。就这样，我们不断重蹈覆辙，却不知道问题出在哪？

其实，那些成绩优异，或是能够对某些事物侃侃而谈的人，可能都执行了「3：7 输入输出」练习。也就是说，比起浏览新知，他们花更多的时间把学到的资讯进行运用。

由于输出属于一种运动（写、说、行动都会动用肌肉），身体会将讯息经由小脑传至海马回，再储存至大脑的联合区。这一系列的动作相当复杂，会使用更多的神经细胞，也因此更容易形成记忆。举个简单的例子，就算我们一段时间没有骑脚踏车，只要稍微熟悉一下，就可以快速回到往日的水平（前提是有先学会怎么骑脚踏车）。

输出的重要性与两大技巧

接着我们来谈论「如何提升自己的书写能力」。美国畅销作家—史蒂芬．金曾在他的著作《史蒂芬．金谈写作》（On Writing : A Memoir of the Craft）中提到：

「如果想成为作家，有两件事非做不可：多读、多写。就我所知，除此之外别无他法，没有捷径。」

确实，如果没有足够的知识背景，文章的发挥将因此受限；如果没有足够的输出量，将无法知道自己的问题在哪？更无法提升自己的能力。

那么，我们要如何「有效的」提升输出能力呢？以下是作者提供的两个技巧：

1. 设定时间
2. 决定架构

如果我们没有给自己设定截止日，就会尽可能地推延完成日，就像学生时代缴交作业，不到最后一刻都会忘记它们的存在。

另外一点则是决定输出架构。盖房子的时候我们都需要蓝图，输出也是一样，必须先构思好整体架构后，才能有效率的执行内容制作。

我一开始写阅读心得的时候，因为是想到什么才写，所以经常花大量时间将内容一改再改。有时候因为没有注意到发布时间，结果就只能交出一个自己也不满意的作品。运用这两个技巧后，虽然还在练习中，但输出效率确实比以往更好。

除了以上两点，作者还有提供其他方法，而我也正在实践中。如果有兴趣的话，建议可以直接购买这本书来阅读。

给初心者的建议

看到这里，有些人可能想开始写篇文章，但如果过去没有花时间写长文的习惯的话，建议先在「Twitter」上发布心得开始。

原因在于， Twitter有字数上限，这样不仅能避免自己想写长文的压力，还能强迫自己「抓出说话重点」 。而且，一想到自己的心得会被其他人看见，就会让自己更专注在内容的编排。虽然其他社群软体也能够发文，但以使用导向和使用者环境而言，Twitter在发布纯文字心得还是比较适合。

结语

最后，我想和你分享一个「表达」方面的技巧。

我想你会点开这篇文章阅读一定是希望自己能吸收到有价值的内容，但并非全世界的人都是如此。

所谓近朱者赤，近墨者黑，有时候难免会受到其他人的影响，做出我们没有察觉，但确实会影响身心的表达法，其中一点就是「负面思考」。

也许有些人以「抱怨」作为发泄情绪的手段，但根据东芬兰大学的某项研究结果， 「经常八卦、批判、抱怨」的人，比起不常这么做的人，得到「认知症」的风险将会高出3倍以上。而且抱怨不仅不会让自己的心情舒坦，相反地，大脑会因此释放压力荷尔蒙（皮质醇），造成压力上升，而长期大量释放皮质醇，也会影响免疫系统，让自己更容易生病。

为了让自己的人生在各方面都获得富足，「正向输出」是最好的方法之一。学习用正向的语言表达，不仅能让自己的身心更健康，还能因此结识更多的人，进而学习到更多的事物。而且，在NLP相关的书籍中，也有提到使用正面的语句，能够增进学习效率。
（延伸阅读：用漫画浅谈NLP《立即可用的NLP》心得）

以上就是我对作者桦泽紫苑的作品《最高学以致用法》阅读心得的简单分享。这本书因为着重说明「输出」，因此涵盖范围很广，其中还有包括各种目标设定、人际关系、时间管理，以及其他输出法与应用说明。如果是想对如何有效地输出有个「简单的」认识的话，这本书会相当推荐；而如果是想对某一种输出法有更深入的了解的话，可以期待日后的阅读心得分享，或许能够找到更适合自己的书籍。

推荐指数

易读性：★★★★★

丰富性：★★★★☆

专业性：★★★★☆

综合评分：★★★★☆

行动，就是我们的语言。