学习是来搜集资讯的不要害怕接受新观念正视恐惧

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培养挑战心事物的信心

我非常担心自己明天上台发表会出错

不用担心

(换个方式思考吧)你是因为要在同学们面前发表，所以才非常紧张吧?

没关系，部论是谁都会紧张。可是只是担心的话会解决问题吗

上台发表时，不一定会出错喔。你是可以讲得好的

你不要想着我明天千万不要出错

因为这是不一定会发生的事情，你要下定决心，告诉自己: 「我要好好努力!」

明明还没开始发表，就先担心会出错的话就会变得畏畏缩缩

不要说「我不担心」， 而是改成说「我会好好努力」的话，紧张的心就慢慢安稳下来

就像泽爸说的

「你可以害怕」... 这句话视正视恐惧的意思，我愿意去关注他、审视他、触碰她。当我们愿意正视了，才会接纳不足的自己，对抗它的勇气才会油然而生

勇气一来，挡在我们面前的恐惧，便会缓缓地慢慢缩小

勇气不是不害怕，而是害怕的时候，你还能坚持去做

只要我们愿意去面对，恐惧依然是存在着只是对我们的影响变小了

孩子不知道该如何正视恐惧，他需要我们的引导。我知道你是害怕的，你可以害怕，我更相信你有勇气来面对

此句涵盖着理解、接纳与相信

开始试看看

1.最近在担心什么事情呢?写下三个自己担心的事情

2.这三件担心的事情中，哪一件事情是你最担心的?

(好多想做不知道先做什么青蛙跟蝌蚪同时跑出来根本处理不了

时间管理分重要跟紧急的矩阵:分优先顺序

逐步找到掌控感满足需求你会更有动力

循序渐进是非常重要的)

3.怎么做才能解决最让你担心的事情呢?如果无法解决的话，有谁可以帮忙吗?

(身边已经有那个贵人了吗?

借力使力的时代人人都需要贵人他人不一定要来找你太多人刻意的接近你必须知道你需要哪些的能见度)