大胆放开手脚Just Dance

其实我是手脚不协调的人。

但在年过不惑之后，竟然大胆报名了舞蹈班，决定持续开发自我肢体。

朋友听到我说去学跳舞，纷纷劝说：一把年纪了，别这么折腾自己，可以选一些比较和缓的运动啊。

又不是去跳街舞，没那么激烈啦。

不然你是去跳什么舞? 国标? 拉丁? 还是…

芭蕾。我说完，朋友瞪大眼睛。

你太想不开了，你觉得自己这年纪，还能拉筋拉成一字马吗?

其实他们都不明白，我上的是基础班，而这也是老师口中的「复健班」。因为我们就很单纯的练习基础，能不能拉筋不是重点，重点是伸展肌肉，训练核心肌群，借舞蹈动作矫正每个人因为长期坐或站着工作所造成的筋骨影响调整回来。所以我们的每个动作都要做得缓慢确实，老师也会注意大家如何运力避免受伤。以我这第四五六腰椎都长有骨刺的人，这样的运动确实得到很多助益，改善了腰痛老毛病。

我的老师，是曾经伴随Prince站上葛莱美舞台的舞者，也是不少80年代当红歌手的舞者，我们这堂课不仅有芭蕾，也会有爵士舞课程。虽然芭蕾动作较固定感觉枯燥，但那些拉伸确实重要，会明显感受到身体肌肉用力方式，爵士舞就比较活泼，甚至华丽，就像老式美国电影那样的舞蹈，搭上一首「I`m singing in the rain…」。

芭蕾还能跟上，爵士舞显得有些手忙脚乱，但慢慢练习还是能够练到手足协调的，所以不要认为自己肢体不协调，透过练习依然可以改善非常多，况且跳舞这件事本身就能令人感到开心，还能学到「技能」，一举数得的事，大家一起来吧。

舞蹈作为一种表演艺术，不少人会仰之弥高觉得难以看懂，但舞蹈就跟其他艺术形式一样，不是看动作或结构，而是整体形式上的直觉感受，你从其中感受到什么，那么就是这舞作与你的连结，这和其他人看到些什么是无关的，所以试着去看舞蹈演出，不需要多想，单纯去感受就行。

长久以来，观赏过不少舞蹈演出，看多了也能归纳出自己的喜恶，这回就来介绍两位舞者(编舞)，他们各有着令人惊叹的个人特色，也许能够鼓动更多人享受挥洒肢体一起跳舞。

1 Lorenzo Brock

一个22岁小男生，他的舞蹈动作组合难度不算高，却很有活力，所以很适合想跳舞的人来练习，而且他的母亲(44岁)经常与他一起跳舞，母子一起跳舞看起来真的好开心好有爱，加上他的笑容，你会知道他打从心底爱跳舞，而且希望大家都一起来跳舞。

母子跳MJ1

母子跳MJ2

母子跳MJ3

2 Yanis Marshall

一个妖娆的男生。全世界舞者都抢着跟他学跳舞，而他的课都是「大师班」，也就是开给专业舞者或者师级舞者的课程，而且课程运动量之大，连专业舞者也频频吃不消。他擅长穿着高跟鞋跳舞，也鼓励人穿高跟鞋，展现自信的态度。他可是科班出身，从他的舞蹈课程可以看出不但古典舞有功底，爵士和现代舞都有所著墨。或许不少人不认同或觉得他就是哗众取巧，但在我看来他却是极具个人风格与独创性的编舞家，能让我感受到如此独特的编舞家不多，之前有Pina Bausch、Mia Michaels以及Paula Abdul，希望大家可以是著欣赏他的舞蹈，如果您看过席琳狄翁演唱的《死侍2》主题曲MV，里面高跟鞋死侍就是他。