总是和另一半吵架,你们的婚姻怎么了?

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婚姻咨商师;「最亲密的人,往往你却伤害他最深。」

你以为两个人结婚后,应该会迎来王子、公主更幸福的结局,没想到婚姻后的生活,却让你们更是痛苦不堪吗?回家后总是在和另一半不断的吵架,你有想过你们的婚姻之间,又究竟是怎么了吗?

为什么结婚后,两个人总是在吵架?

你可能会很好奇,为什么只是这样的日常小事,却足以引起伴侣之间的激烈争吵?为什么每次想沟通,结果都是吵架收场?

在了解这个互动为何会发生之前,我们可以针对言语背后的情绪来观察,在上述的情境里,着急与担心的一方,心里明明是焦虑着对方的安危,是想表达「现在外面很晚了,我很担心你的安全」,或什至想表达「我是你的太太,希望你可以尊重我」。

心里有很多想法想要说,但不知为何,却是以一个完全不同的语气和方式来传达这个讯号,让对方从讯息里接受到满满的攻击和愤怒,连带引发后续的争吵,结果却是把彼此的关系推得更远,也绝对不是当事人乐见的结果。

婚姻咨商师带你看情绪从治疗的过程中,看懂对方的深层思想

那也分享专业的婚姻咨商师,在与个案的相处过程中,咨商师也简单整理出几个治疗的方向及概念,他说在婚姻咨商的过程中,主要的一种治疗是情绪治疗,你可以将情绪分成两个层次,包含表层情绪和深层情绪。表层情绪通常是生气、愤怒,当我们经验到内在的不舒服,甚至受到他人的指责与质疑时,愤怒的情绪会直觉地跑出来保护自己免于受伤。

而深层情绪可以想像成是真心话,或是原始的情绪,它们可能是悲伤难过、害怕担心、罪恶感或羞愧感等等,会连结着我们内心最深处的需求。

随著成长和社会化的过程,我们学习到各种不同的情绪表达方式,也渐渐习惯将这样真实脆弱的自己隐藏在心中,毕竟将自己置于一个随时会被伤害的状态下,对我们而言实在太冒险了,所以深层情绪并不容易被自己察觉到,更不容易于沟通的过程揭露或浮现出来。

咨商师给每一个关系中困难的人一段话让你思考关系中,你自己的模样

这里也分享婚姻咨商师的一段话,你不妨也可以看看,你是不是也掉进了这样的关系中,在亲密关系中,不安全感重的人也会变的非常敏感,只一点点线索就会多疑多想,所以处在这种状态是非常辛苦且小心翼翼,好像就只是为了维护或守住一段关系而生,时刻关注着外界给的回应,疲于追求这个安稳、安全的感受。

有些时候,这些担心是不成比例的,只要有些微风吹草动,就预期最坏的结果会来临,关系要失控、要结束了,或是又要被丢下了。总是需要预留一丝精力来保护自己,便不容易坦然处在一段关系里,也难以累积关系中正向感受与好经验。

延伸阅读
你之所以独立,也许是缺乏安全感!
跟伴侣争吵不一定是坏事,好好表达对彼此的不满会更好

CC BY-NC-ND 2.0 授权

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