如果觉得委屈，请快点找人问

偶而会接到一些很戏剧化的电话，一讲就哭哭啼啼的，内容不外乎是在职场受到哪种欺负，问我们该怎么办。

这里要先厘清一下问题，其实最好的情况是不要出问题，就好好上班、下班，日子照过。但如果出了问题，就会面临到路线选择，简单说，看是要告诉找你麻烦的人不要这样、自己反省自是自己是不是真的有问题、走人、告人、捅他（千万不要）……

有一路很不好，就是忍耐……

忍耐跟上面的反省自己不一样，如果你反省完发现自己没问题，你还是要面临选择，而如果自己真有问题，那就改正，如此而已。

忍耐则是吞下去。

的确，有时候过一阵子就会好转，毕竟人都有情绪起伏，所以如果你正好倒楣碰上人家低潮，的确是忍一下就过去了。

但我还是要说，如果你打算忍，最好确认自己「想清楚」，我的意思是说，如果你是在不甘愿的情况下，那就不要忍，这种忍是没意义的，除非你已经计算过得失。

简单说，不会因为忍耐而累积负面情绪，正如股票下跌，大多数人不会急着卖掉，可能会观望一下，直到停损点再处理，这时的损失是有心理准备的，因此不会造成重大阴影。

通常情绪崩溃的人打电话来问，大多已经闹到已经离职、准备离职，或者就算不离职，上班气氛也非常糟糕，撑不了太久。

这种情况下能做的选择很少，尤其是否受委屈被欺负，在客观认定上还不见得成立，因为你的感觉只是你的感觉，别跟#MeToo运动一样犯傻，以为只要你说了就算，如果你要别人主持公道，就要知道事情才不你说了算，而是会变成「别人感觉才算」，毕竟你都要别人帮你判断了。

当然，你的感觉绝对给予尊重，有些人会强调自己被欺负到要去看精神科。是的，我理解每个人抗压性不一样，但我也要强调一点，很多人认为对方欺负他有忧郁症之类的，但反过来说，别人也没义务因为你有忧郁症就给你特权，这是互相的事情，如果你要求平等对待，那么这就是平等对待。

这样说好了，如果有个主管平常对员工「总是」大小声，今天有人受不了说主管霸凌，老实说不大能成立，那是主管自己脾气不好需要多修炼，但职场就是这么一回事，人家是主管，甚至是老板，他的确有管理权限，如果他不满意，在不涉及明确公然侮辱的情况下，都只算脾气。

除非你能证明他「只针对你」，但这还要看你的工作表现是否与其他人一样，如果你业绩的确比较差，那也不能因此就说人家针对你，而你的确有被特别针对的由。

所以如果你希望寻求法律协助，千万不要等到不可收拾再来处里，老实说这时也没什么讨回公道的事情了，只是扩大吵架规模而已。

听过很多人用「我就是动作慢」、「我不大会用电脑」、「我数学不好还要我算钱」、「我有忧郁症」……有一大堆理由，但请记得，没有任何人有义务可怜你，老板请你来，就只是要你帮他赚钱而已，你给他成果，他给你钱，银货两讫，其实也是一种交易，这里面不该有施舍。

也因为是交易，所以的确不该欺负人，但管理与欺负，其实有部份重叠的范围，尤其是业务上的管理，例如要人假日加班把事情做完，这样算不算欺负？把文件资料生出来算不算欺负？这都不是可以武断判定的。

我自己经验是，那种哭哭啼啼来申诉的，安抚之后都会发现其实自己问题更大……那种有条理陈述的，才能发现问题所在。

总之，不要搞到崩溃了才处理，常常是这样，崩溃之前，你在职场上的表现已经惨不忍睹了，或许你的确受害，但因为你无法处理自己情绪，最后变成人家的管理似乎很有道理，甚至连对方抓狂都被认为是合理的情绪发泄。

如果你要找第三方帮忙，要让自己有道理才有赢面，而情绪崩溃决不是什么好的筹码，反倒是对方讨厌你的合理理由，所以千万不要装可怜啊！