七日书#5 开放报名｜陪你完成人生日记：与自我对话，写出成长轨迹

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你有内心的感受想表达吗？
想要每天有一个时刻书写吗？
却有多久无法持续写作了？

每天营营役役，回家终于能打开电脑为自己记下什么，却敲着键盘，无从开始？
如果有一个心法，相信想到什么就写下是珍贵的；如果有一个持续写作的支持社群，这样会更好吗？

自由写「七日书」 反应热烈，第一期主题「空间与地方」 ；第二期主题「家与故乡」 ，第三期主题「爱与亲密关系」皆有上百位写作者参与，第四期「我的人生饭桌」更有超过200 位文友共同写作，累积参与人数已超过600 人。 点这里可以阅读过往七日书文章。

九月七日书的主题是「我的成长轨迹」，「成长」是伴随我们一生的课题，你现在是处于那个阶段呢？不管你目前处于何种阶段、身分证年龄增长到哪个数字，总会有一些瞬间、发生的事、遇到的人，让你想写进人生日记本。本期活动邀请你谈谈自己的故事，从那些平凡又不凡的瞬间写起，从内心的角落写起，说说你的愿望、遗憾与一生的课题。

本期活动同场加映，邀请台湾作家许菁芳作客七日书，她将会分享如何运用文字深度关照自我，写出人生的风景。线上讲座日期为9 月12 日19:30（东八区），点此填写表单留下邮箱，讲座前三天可获得邮件提醒。

Matters 开启「自由写」计画，招募「七日书」写作社群，希望跟你一起每天练习，陪你完成人生日记，同时跟小组的作者们交换日记，互相伴读。

在这个为期七天的计画里，将有一群同伴与你一起，每天一个题目，以自由书写的方式，完成七天的日记。它是一个练习，让你沉淀生命故事的同时，亦勇于相信自己的写作；它是一场陪伴，知道写作路上有人阅读，这是一场自己的旅程，更是结伴同行。

自由写（Free Writing）是一个专门的写作技巧，意指人们在一段有限的时间内写作，有时是根据指定的题目书写，写作时不太关注修辞、常规和结构，让思维自然流敞。作品不一定完美、不一定严谨，但可以帮助作者克服自我批评的障碍。作家彼得・艾尔博（Peter Elbow）致力推动自由写作，「写作的结果是你必须从用错的词写错的意思开始；但要持续写作，直到用对的词来表达正确的意思。只有到最后，你才会知道自己在说什么。」

「自由写」亦是回到心里的那个地方，对应一个题目，只写二十分钟、半小时，写作时要保护这段时间，屏除干扰，跟思绪尽情对话，最后看看你写下了什么，并且尽量不要评判它。因为你要相信自己写下了最重要的内容。

 「自由寫」心法提示： （一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議20 到30 分鐘） （二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本期题目

第一天写下一个你觉得自己过往人生中，最闪闪发亮的时刻，不论有没有观众。

第二天有没有某一个面向的自己，是以前你不愿意让他人知道，但现在觉得无所谓的？转变是如何发生的？写写转变发生的那个时刻或过程。

第三天写写在你的成长历程中，有一席之地的人。
比方说，这个人有参与塑造到你人生的一部分，会在人生不同阶段都想起来的，讲讲你们之间的故事

第四天写写有哪件事，是你很想做到，做到才能真正感到圆满，对起得自己的？又或是，有哪些事是你以为人生中会做到，却至今仍未能如愿的？

第五天分享一个非常平凡、但带给你庞大幸福感的时刻。

第六天你跨过了什么？曾经觉得无法平安度过的瞬间，现在看看并不特别，如果可以对那时的你说一些话，你会说些什么？

第七天在成长中，与你终生相伴的课题是什么？你与它的关系有着怎么样的变化？

如何参与「七日书」？

时间线

• 正式报名期：8 月26 日（一）到9 月1 日（日）晚上23:59（东八区）截止，为期七天

• 晚鸟参与期：9 月2 号（一）至9 月9 号（一）晚上23:59（东八区）截止

• 写作期：9 月2 号（一）至9 月9 号（一）晚上23:59（东八区）截止，总共八天

在期限内完成报名的文友，称为正式报名，有机会获得大满贯徽章。比较晚来的文友也不用担心，欢迎你加入晚鸟的行列，随时加入、展开写作。

活动规则

從上一次七日書開始，活動規則略有修改，取消了「每天都需要發一篇文章」的規定，只要在寫作期內把七篇發出即可，方便你分配時間。

• 在写作期完成七篇写作：你有7+1 天的写作期可以完成，可以每天发一篇文，也可以选择你方便的日期集中发文。不过我们鼓励大家每天挪出20-30 分钟写作，有助于培养每天的写作手感，作为一个恒常训练，与文友互动

• 发文时勾选日期：请在编辑器内勾选与该篇文章相对应的日期，方便大家更轻松地参与七日书并获得大满贯，请看本篇「发文流程」的介绍。

报名流程

• 请到七日书专属活动页报名，连结matters.town/e/ia800... ，按下「报名参加」，我们将尽速处理。报名成功后，你就会看到自己的头像出现在作者列表

• 正式报名期为七天，在这段时间内成功报名的作者，有机会获得七日书大满贯徽章

• 写作期开始后也同步开放「晚鸟参与」，尚未报名的文友一样可以加入并发文，差别在于「晚鸟参与」无法获得徽章

发文流程

• 当你完成七日书报名（尚未报名？点这里），9 月2 日写作期开始之后，你的编辑器右上角会出现「参与七日书活动」的选项。

• 每篇文章对应一天，七篇文章对应七天。例如你今天写的题目是「第五天：分享一个非常平凡、但带给你庞大幸福感的时刻。」发文时就可以选择「第五天- 2024 年9 月6 日」。

• 如果你发文时选错日期，或事后想要修改，都可以用「修订作品」修改日期。

• 文友可自行决定是否在文章中加入# 七日书标签，不添加也不影响

• 我们鼓励你为自己的七日书文章建立选集（指南点此），完整呈现你的写作

大满贯与线上参与凭证

• 在报名期内（即日起到东八区9 月1 日23:59 截止）完成报名，且将七篇文章发布到正确的七天日期，可获得七日书大满贯「徽章」及大满贯「链上参与证明」。徽章将显示在你的Matters 个人主页

• 写满四篇以上，可获得七日书「链上参与凭证」

• 更多徽章及链上参与凭证的介绍请点介绍文

我可以在哪里读到「七日书」的文章？

• 「七日书」活动页（网址点这里）将依照天数，呈现七日书社群文友的文章，欢迎点入阅读、留言、互动，彼此鼓励

• 鼓励大家透过书写结交文友，除了写作，也到他人文章留言、互动，让内心的感受得以透过书写同行

• 「七日书交换日记」系列：为了更好地展示及整理七日书，我们将在活动期间发出两篇「七日书交换日记」，贴出如期提交七日书的参加者帐户名称、互动率高的文章、新报到作者文章以表欢迎、隐藏版宝藏文章、小编精选文章、精选留言等。这些文章辑录将呈现七日书社群的成果。

七日书作家讲座｜许菁芳：在书写中与自我相遇

• 讲座日期：9月12日（周四）19:30

• 线上讲座地址： us02web.zoom.us/j/87...

• 欢迎填写表单forms.gle/tswcajFTbg...留下邮箱，我们将于讲座前一周寄送提醒通知。

【讲座介绍】

现在的你处于怎样的人生阶段呢？二十、三十、四十，或是开启了退休生活，不同的阶段总能望见不一样的酸甜苦辣。过往的际遇塑造了如今的模样，生命中闪现过的人事物是一面镜子，让你与自我对话，更加了解自己。这些思绪或经历，有些一闪而过，有些留下深刻的印记。第五期七日书以「成长」为题，邀你与自我对话，写下成长中的跌宕起伏。

本轮七日书同场加映，邀请台湾作家许菁芳作客七日书，她的散文集《台北女生》记录二十岁到三十岁女性的冲撞与探索，后续作品《甘愿绽放》 、 《疫之生》呈现人生迈入不同阶段的身体经验与所思所想。许菁芳将会分享如何运用文字深度关照自我，写出人生的风景。

【讲者介绍】

许菁芳

作家，学术工作者，加拿大多伦多大学政治学博士，国立暨南国际大学公共行政与政策学系助理教授。着有散文集《台北女生》、《甘愿绽放》、《疫之生》等。文化与政治评论散见报导者、端传媒、独立评论＠天下、关键评论、OKAPI、OpenBook 等。