你对你的健康了解多少？

最近和身边的不少朋友聊天，发现很多人都开始感觉到体力变差，其实，当随着年龄增长、作息不正常、不运动、环境因素等，造成辅酵素Q10的产量衰退，但身体对辅酵素Q10的需求却不会减少。更因此有不少人会因此推荐可以尝试辅酵素Q10的保健食品，这一篇文章就也来为你介绍辅酵素Q10是什么喔！

辅酵素Q10是什么？
又好吗？

辅酵素Q10（coenzyme Q10）又称为Co-Q10或辅酶Q10，是一种脂溶性的营养素，位于体内的能量制造小工厂「粒线体」中，帮助能量供应系统能够快速运作，国内外研究指出对于增强体力、促进新陈代谢、维持循环健康等都有作用，这也是为什么辅酵素Q10经常被推荐保养使用。

Q10有哪些功效&作用：

人体辅酵素Q10作用输送氧气、营养至全身，因此辅酵素Q10是维持人体运作的重要角色。在日常生活中，做的任何事情都需要消耗能量。

如果体内辅酵素Q10的生成速度缓慢，无法维持能量正常供应，就容易做什么都无力。这时候补充辅酵素Q10，就如同将原本卡住的产能机器推一把，再次启动运转开关！那以下也简单介绍辅酵素Q10功效及作用喔！

● 帮助循环健康● 有助于养颜美容● 帮助健康维持● 维持精神旺盛● 促进新陈代谢● 病后之补养

如果身体缺乏过多辅酵素Q10，会有哪些影响？

当然，如果人体缺乏过多辅酵素Q10的话，也会造成一些影响，一般生成辅酵素Q10的含量会在30岁来到高峰，之后便随着年龄增长逐渐下降，除了年龄增长造成辅酵素Q10流失、生活作息不正常、饮食均衡、环境压力因素影响…等。

• 还原型Q10 ：还原型Ｑ10（QH）是体内具有活性的形式，不需经过酵素转换，可直接吸收利用，吸收率相较氧化型提高2.5倍。
• 氧化型Q10 ：虽然能够经过酵素转换成有活性的QH，但随着年龄增加、身体机能降低后，氧化还原的效率会变得越来越差，对于银发族群、想高效率增强体力者，可以直接选择还原型Q10。
  

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