別輕視思維的力量

所謂認知金三角，就是我們的認知、情緒和行為三者之間，是相互聯繫相互影響的。積極的認知，可以激發積極的情緒和行為；消極的認知，則會觸發消極的情緒和行為。消極的情緒，會引發消極的認知和行為；當消極的情緒得到緩解時，又會引出新一輪的認知和行為。固有行為會讓我們在一個認知、情緒和行為的圈裡循環往復；新的行為習慣會使我們產生新的認知和情緒。