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没伞的孩子要努力奔跑
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别轻视思维的力量

没伞的孩子要努力奔跑
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认知,是我们的所思所想。情绪是我们内心的感受和心情。行为,是我们的所作所为。

所谓认知金三角,就是我们的认知、情绪和行为三者之间,是相互联系相互影响的。积极的认知,可以激发积极的情绪和行为;消极的认知,则会触发消极的情绪和行为。消极的情绪,会引发消极的认知和行为;当消极的情绪得到缓解时,又会引出新一轮的认知和行为。固有行为会让我们在一个认知、情绪和行为的圈里循环往复;新的行为习惯会使我们产生新的认知和情绪。

CC BY-NC-ND 2.0 授權