“Hygge”是什么？生活中必备的幸福词汇

说到「北欧」，你可能会联想到「北欧风」、高经济水平、福利好等充满正面的形容词。如果你对北欧的生活态度有兴趣，那么你更应该来学习一下”Hygge”这个字，将Hygge精神转化为行动付诸于现实生活中。

所以说，HYGGE到底是什么？

Hygge一词源自丹麦，发音是”hoo-ga”（呼葛），与英文中的“cozy”有异曲同工之处，形容温暖舒适、悠闲惬意之感。试着闭上眼想像一下，在寒峭的冬日清晨，拉开米白色窗帘让日光透进室内，这时看见外头细雨蒙蒙，于是你决定待在家，点燃木柴、烧一壶热奶茶，坐下来随手翻开一本书，就这样度过美好的周末上午......

为何要Hygge?

在高纬度的北欧，冬天格外漫长，外头天色昏暗、日夜难辨。生在这样的环境下，丹麦人喜爱将毛毯、蜡烛、甜食、热饮等温馨的元素融入居家生活中，简单制造幸福感之余，还有舒缓压力的正面作用。 Hygge逐渐成为一种生活习惯，迅速扩散至全世界。

在《幸福丹麦流： HYGGE！每一天愉悦舒心的生活提案》一书中，作者以外国人的视角，描写自身与Hygge的相遇，循着丹麦人的生活方式，好比每周定期和家人朋友相聚、不带罪恶感地享用美食，透过美食创造属于个人与文化的连结。

以下是我在书中画线的笔记：

丹麦人平均一周会至少做到两到三件Hygge风格的事：也许是和朋友一起野餐、晚上裹着毯子独自观赏北欧犯罪影集(Nordic Noir)，或是在午后和小孩一起烤姜饼。

共同做料理是极具Hygge气氛的特殊体验，其中的诀窍在于不能赶时间，或是有其他状况迫使你加快速度。你可以开一瓶酒，和伴侣共享一杯，如果家里有已经成年的孩子，别忘了与他们一起分享；如果家里的孩子还小，可以让他们为自己准备无酒精饮料。就在大家一起烹调晚餐的同时，可以尽情谈笑风生；坐下用餐时，要继续维持缓慢的步调，摆脱所有繁忙公事的约束。

打造Hygge生活，从小地方开始

• 整理环境

感到疲乏的时候，起身环视家中环境，桌上的资料是否整齐排列？烤箱内的烤盘是否清洗干净？趁着空闲的十分钟，将凌乱的床铺整理好、打结的电线分门别类放入收纳箱、为花瓶更换纯净的水...当周遭的事物处理妥当，内心也感到舒坦许多。

• 放一株喜欢的植物

挑选一株喜爱的植物放在家中一角，定期浇水并维持足够的日晒，打造属于自己的秘密森林。

• 书本取代社群

以前总喜欢在年度清单写下「今年要看完十本书」之类的愿望（对只是愿望，因为从来没有达成），直到当我开始改变生活习惯与创造仪式之后，阅读再也不是纸上谈兵，生活中有许多琐碎时间却被我们拿来做没有意义的事。例如下班下课回到家，马上打开电视，一面狼吞虎咽外带回来的晚餐，或在沐浴后选择躺在床上滑手机，不知不觉两个钟头过去，唉！一天就这样被浪费掉了。

• 出门散步

Hygge不局限于家中，在好天气的日子出门晒晒太阳、放慢脚步欣赏沿途风景。你可以邀请家人加入散步行列，过程中请不要滑手机，全心投入彼此间的话题，珍惜彼此的相伴。

在书写这篇文章的同时，我起身泡了杯热茶，随着热烟缓缓上升，空气中弥漫着淡淡茶香，好Hygge的上午，容我点播一首“Blowin'in the Wind”。

我是Venus，二十代女生。近期觉得生活好像策略游戏，正在搏斗中～

喜欢的话帮我击个掌吧👏也欢迎留言分享你们对于Hygge的想法及生活提案