阅读看人生｜《遍体鳞伤长大的孩子，会自己恢复正常吗？ 》书摘、笔记与心得

儿童精神科医师与那些绝望、受伤童年的真实面对面；关系为何不可或缺，又何以让人奄奄一息！

词汇认识

精神分析学派

由神经学家弗洛伊德创立，理论多受生物学影响。

创伤压力症候群

几分钟的压力，就能永远改变老鼠的大脑。我想，如果孩子遭遇真正的创伤，这样的经历会造成多么深刻的影响！

经常感到焦虑、患有睡眠问题，脑中常有创伤记忆闪现。常见于退伍军人。

只要暴露在少许压力下，压力反应系统就产生剧烈反应。

解决创伤压力，可以透过重新取得控制权。

大脑会本能地将创伤看成是我们可以承受的，并使心理产生转变，让我们在面对创伤经验时，不会觉得无助，而是握有某些控制权。

面对创伤最好的方法，就是一点一滴地解决它。

透过重演情境（游戏、绘画、对话等），固定模式、重复刺激可以增加耐受力，最后脑海中的记忆变得「无趣」。

解离

人会感觉时间变慢了，发生的事情变得不「真实」，呼吸减缓，不觉得痛苦，甚至也不感到恐惧。人们叙述解离经验时，经常提到觉得自己没有感情，感觉麻木，像在看电影里的角色发生了什么事一样。

一种原始反应，幼小生命在危急情况通常难以逃脱，遭到攻击时，只能将身体蜷缩、哭喊、等待救援。

解离反应出现时，四肢血液减少、心跳变慢，脑部释放内源性鸦片物质，使人平静，在心理上产生与眼前事件的距离感。

镜像神经元

采取任何行动之前，先花时间好好关心孩子、聆听他们的心声。

一种神经细胞，会在我们看到别人动作的同时做出反应，可以帮助我们建立人际关系、与别人沟通。

人体的镜像神经生物机制能有效帮助孩子恢复冷静、专心（或者其他正向情绪），因此自己以身作则，可以带来良好的效果。

发育迟缓

先天因素：染色体异常、营养缺乏等。

后天因素：中枢神经感染、脑伤等。

正常且健康的婴儿也会因为缺乏大人的关爱（如疏于照顾、缺乏互动、受虐等）而体重下降，甚至不会长大。

蝴蝶效应

我们无法预料，蝴蝶何时会鼓动翅膀，让气流变化将和煦的微风慢慢发展成慑人的飓风。

关键的时刻，复杂的系统对细微变化格外敏感。例如：天气变化。

雪球效应

起初做对了，事情顺利进行，即使出现小问题也能自行矫正。

若是一开始就出错，事情将一路失败到底。

反应性依附障碍

许多患有反应性依附障碍的儿童除了对认识的人冷漠之外，也会与陌生人异常亲近。

缺乏同理心、无法与他人建立关系，还经常做出操纵别人与反社会行为。

常见于幼年受到严重忽视（如缺乏安抚与拥抱）或创伤的儿童，建立人际关系与解读社交线索的脑部区域没有正常发展，无法从健康的人际互动得到喜悦。

孟乔森氏症候群

故意让自己生病，以博得他人同情。

代理性孟乔森氏症候群

试图让别人（通常是小孩）生病，只为获得关注与帮助。

自愈能力

孩子的自愈能力是后天养成，而不是与生俱来的。

儿童从创伤中复原的能力，受幼年经历的压力及养育模式的影响。

时至今日还是有不少人认为儿童一定有自我复原能力。实际上，幼时创伤会很快且容易地改变我们，且后遗症无所不在。

治疗方法

弥补经验

幼年遭遇创伤与忽视的受害儿童需要当时那个阶段应有的经验，例如有人抱着摇来摇去，而不是目前年龄所需的关爱。

陪伴孩子的过程需要以尊重、呵护的方式提供孩子所需。

音乐律动

孩子在母体内时，习惯着母亲的心律。

音乐律动治疗，可以刺激、组织与修复孩子脑部的压力调节区，也可以促进肢体韵律感。

优化成长环境

1. 适性发展
2. 韵律（有助内在调节）
3. 重复性（正确的回应／治疗强度与间隔）
4. 关系（带来安全感与可预测的互动）
5. 报酬（正向、愉快的感受）
6. 尊重（尊重孩子、家庭及文化）

观点连结

他们多年来生活在警觉的状态下，随时都在准备迎接灾难。

原生家庭的早期关系「模板」，会成为孩子的「世界观」。

经历创伤的孩子通常在最初生长的家庭理会觉得混乱与不可预期的情况是正常的，因此，他们可能会在平静与安全的环境中感到恐惧。

如同《蛤蟆先生去看心理师》 ：人生早期形塑的世界观，攸关心理地位。

有些人会竭尽所能地记住悲伤和不愉快的事，而忘记或忽略美好的时光。同时，深信自己不幸，经常将自己带入悲剧角色，演绎悲惨人生。

也映证《从负债2000万到心想事成每一天》提到的宇宙法则。

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回归根本

「那些孩子不需要心理医生。他们需要的只是一点关爱！ 」

第三章，作者抵达一间安置一群孩子的木屋，巡警对于「辅导孩子的精神科医生」备感怀疑，而进行驱赶。看似不友善的警察，其实是该环境最正面有效帮助孩子的存在。

「我的宝宝不需要吃药。他需要有人爱他、对他好。 」

「我只是抱他和轻轻地摇他。晚上他睡到一半被梦吓醒，在家里走来走去的时候，我就让他睡在我旁边，摸他的背，唱歌给他听，他就会睡着了。」

第四章，作者提起过去一个案例的母亲，对待七岁大的病童像是对待婴儿一般，或许有人感到费解，但她的作为正式孩子最需要的。

这位母亲虽然没有太多专业知识，但是她的耐心、坚强和爱，使她成为有力的疗愈者。

如果想安抚受惊吓的孩子，你必须先保持冷静。

没有爱，孩子不会长大。

当内在小孩需要照顾时，我们是否有足够能力照料，是否具备「对自己的了解」甚至「心理学常识」固然重要。然而，回归初衷，莫过于爱！

选择在你

女孩：「我不知道要怎么做。我不知道，我应该要重新开始、做自己，还是要保护自己，我不知道该怎么办，我不知道要成为怎样的人。」

医生：「我只要你知道，不管你决定怎么做，都是你自己的选择。 」

人生道路

神经系统已演化成对新鲜的事物特别敏感，因为新的经验意味的通常不是危险就是机会。

不幸地，他拒绝了每个背离愤怒与冲动的机会，在每个十字路口也没有人提供适当的帮助与支持，对深陷于泥淖中的他伸援手。

人生的道路上有无数的岔路，选择了不同的路，就有可能成为一个更好的人。

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