生活看人生｜Covid-19确诊日记：时间线、小故事、实用康复法（上）

导读

内容分为三段落：暴风雨前的宁静（时间线与症状）、终于确诊（重新看待人生的小故事）、实用康复法。

暴风雨前的宁静

Health is not valued till sickness comes?

7/18家人应酬对象确诊

我接触的家人收到他同事的确诊通知时，也觉得喉咙发痒不适。

我虽无症状，仍在返家后自行与父母隔离。

7/19

接触的家人确诊，父母没事。

7/20

喉咙肿痛、疲劳。

7/21

咳嗽会干呕、筋疲力尽。

晚上，使用两种不同品牌的鼻咽快筛，一种品牌的唾液快筛，皆呈阴性。

7/22

睡醒时，耳咽管肿胀甚至耳痛、声音嘶哑、头痛、流鼻水、头昏脑胀。

为了唾液快筛的准确度，起床刷牙之后30分钟，没有饮食、更没有吃成药，而是等待时间进行检测。

14:30 发冷

15:00 发烧38.2度

15:30 吃得百利宁500mg

16:30 体温37.7度

17:00 体温37.2度

17:30 咳嗽越来越频繁

家父对我快筛的技术表示怀疑，执意要我使用鼻咽快筛第三次，我拒绝了。

我曾经是医疗人员，也遵照说明书指示操作，我认为筛几次都会阴性，病毒量不够就是不够。

中医诊所贩售之「清冠一号」，确诊再购买才有健保给付。我没有确诊，但父母不想耽误时间、徒增变数，所以自费购入。

终于确诊

我不是在吃药，就是在等可以吃药的时间。

7/23第0天请不要折磨病人

曾经在医院第一线工作，于不同部门轮调，看到很多即将辞世的长者，仍然持续接受会造成他们不适的检查甚至治疗，当时我就觉得：那样过度的做法，早已失去医疗的本质。

医疗，本是缓解症状、帮助病人的存在。如今，延命医疗，很可能是不能为自己发表意见的病人的苦痛。

原本我没有鼻咽、口咽的不适，但在快筛的刺激之下，敏感的黏膜使我泪流满面，免不了内心无数的咒骂，骂到不知道自己在骂谁。巴不得快点筛出来确诊，结束这场恶梦。

下午，我终于用唾液快筛得到非常浅的第二条线，好几度以为是幻觉。

7/24第1天 「为什么是我？」

在学飞行时，有一位幽默风趣的教官曾言：「我们飞机的系统，通常不会只有一套，像这个自动驾驶，就有三套。一套坏了，还有两套。同学们，有没有想过三套都坏了要怎么办？」

顿时，讲台下的学生们鸦雀无声。

教官开口了：「两个字。」

台下依然静默。

教官公布答案：「这时候你就只能想『Why me？』」

疾病缠身之时，我想要责怪疾病的起源、想要责怪害家人染疫的同事，试图藉由憎恨来舒缓自己的痛苦。兜着圈，到最后也只能思考自己到底做错了什么事，要承担这种病痛。

7/25第2天 异常是身体给的讯号

有位咨商师朋友告诉我：「身体常常会发出不堪负荷的讯号，小则乏力、大则癌症。重视眼前任务的人常常牺牲健康，换取成就。看似短暂的等价交换，其实有可能造成不可逆的长期问题。」

我重新看待染疫这件事，虽然知道自己会好起来，但不知道什么时候。

万一染上的是不会好起来的病呢？

我突然理解了健康不该是被短暂牺牲的选项，而是好好爱自己的必然。

7/26第3天 校护教我的事

高中三年，我有两年在保健室当志工。

一个午后，校护（资深护理师）在整理床铺、打扫保健室。我在一旁看着，偷偷思索着她是不是也有强迫行为或完美主义。

这时，校护开口了：「这个床单拉平之后，要从病人的角度思考，他们看到的空间必须干净整洁，才会好得快。你看到哪里脏乱就整理一下，这里交给你了。」

与毕，留下我一个人，在空荡荡的休息空间里，洒扫。

回到现在，午间在房间发现蚂蚁，一股愤怒的力量油然而生，使用吸尘器等清洁用品把房间底朝天式的清洁一番，回过头来，房间整理好了、身体排汗了，还有力气在干净整洁的房间写下这篇文章。

实用康复法

检测、药物等网路上已有很多资讯，这边分享几个我觉得较快好转的方法。

开窗透气

长时间在密闭空间吹冷气，只会让病气在室内循环，挑个清爽的早晨或午后，开启电扇和窗户，留一点汗，然后去洗澡，再回来吹冷气，会好很多。

保持环境整洁

染疫前两天，我无力也无暇整理房间，着实活在药堆、狼藉的瓶罐当中。

即使只是顺手整理也好，一点一点完成，会感觉身体也慢慢好起来。

补充水分和补品

若中西药并服，务必要注意时间间隔至少一小时！

其余时间补充水分、补品（如B群、维他命C、胺基酸等）、蔬果类。

一般饮品推荐绿豆水、椰子水、仙草茶等退火食材，宛若沙漠中的绿洲！

睡觉

过敏药通常含有嗜睡的成分，正合我意！

反正醒着也做不了事情，想睡的时候顺道借助药物的力量吧！

尽可能的保持正向

小时候重感冒，总有父母在一旁照料，现在则是听到我的脚步声就关门或拔腿就跑。强烈的对比，加上好想要有人帮我刮痧或按摩，着实烦闷。

即使这样，还是要相信一切都会好起来。保持正向已是极限，积极还是免了吧。

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