生活看人生｜Covid-19確診日記：時間線、小故事、實用康復法（上）
導讀
內容分為三段落：暴風雨前的寧靜（時間線與症狀）、終於確診（重新看待人生的小故事）、實用康復法。
暴風雨前的寧靜
Health is not valued till sickness comes?
7/18家人應酬對象確診
我接觸的家人收到他同事的確診通知時，也覺得喉嚨發癢不適。
我雖無症狀，仍在返家後自行與父母隔離。
7/19
接觸的家人確診，父母沒事。
7/20
喉嚨腫痛、疲勞。
7/21
咳嗽會乾嘔、筋疲力盡。
晚上，使用兩種不同品牌的鼻咽快篩，一種品牌的唾液快篩，皆呈陰性。
7/22
睡醒時，耳咽管腫脹甚至耳痛、聲音嘶啞、頭痛、流鼻水、頭昏腦脹。
為了唾液快篩的準確度，起床刷牙之後30分鐘，沒有飲食、更沒有吃成藥，而是等待時間進行檢測。
14:30 發冷
15:00 發燒38.2度
15:30 吃得百利寧500mg
16:30 體溫37.7度
17:00 體溫37.2度
17:30 咳嗽越來越頻繁
家父對我快篩的技術表示懷疑，執意要我使用鼻咽快篩第三次，我拒絕了。
我曾經是醫療人員，也遵照說明書指示操作，我認為篩幾次都會陰性，病毒量不夠就是不夠。
中醫診所販售之「清冠一號」，確診再購買才有健保給付。我沒有確診，但父母不想耽誤時間、徒增變數，所以自費購入。
終於確診
我不是在吃藥，就是在等可以吃藥的時間。
7/23第0天 請不要折磨病人
曾經在醫院第一線工作，於不同部門輪調，看到很多即將辭世的長者，仍然持續接受會造成他們不適的檢查甚至治療，當時我就覺得：那樣過度的做法，早已失去醫療的本質。
醫療，本是緩解症狀、幫助病人的存在。如今，延命醫療，很可能是不能為自己發表意見的病人的苦痛。
原本我沒有鼻咽、口咽的不適，但在快篩的刺激之下，敏感的黏膜使我淚流滿面，免不了內心無數的咒罵，罵到不知道自己在罵誰。巴不得快點篩出來確診，結束這場惡夢。
下午，我終於用唾液快篩得到非常淺的第二條線，好幾度以為是幻覺。
7/24第1天 「為什麼是我？」
在學飛行時，有一位幽默風趣的教官曾言：「我們飛機的系統，通常不會只有一套，像這個自動駕駛，就有三套。一套壞了，還有兩套。同學們，有沒有想過三套都壞了要怎麼辦？」
頓時，講台下的學生們鴉雀無聲。
教官開口了：「兩個字。」
台下依然靜默。
教官公布答案：「這時候你就只能想『Why me？』」
疾病纏身之時，我想要責怪疾病的起源、想要責怪害家人染疫的同事，試圖藉由憎恨來舒緩自己的痛苦。兜著圈，到最後也只能思考自己到底做錯了什麼事，要承擔這種病痛。
7/25第2天 異常是身體給的訊號
有位諮商師朋友告訴我：「身體常常會發出不堪負荷的訊號，小則乏力、大則癌症。重視眼前任務的人常常犧牲健康，換取成就。看似短暫的等價交換，其實有可能造成不可逆的長期問題。」
我重新看待染疫這件事，雖然知道自己會好起來，但不知道什麼時候。
萬一染上的是不會好起來的病呢？
我突然理解了健康不該是被短暫犧牲的選項，而是好好愛自己的必然。
7/26第3天 校護教我的事
高中三年，我有兩年在保健室當志工。
一個午後，校護（資深護理師）在整理床鋪、打掃保健室。我在一旁看著，偷偷思索著她是不是也有強迫行為或完美主義。
這時，校護開口了：「這個床單拉平之後，要從病人的角度思考，他們看到的空間必須乾淨整潔，才會好得快。你看到哪裡髒亂就整理一下，這裡交給你了。」
與畢，留下我一個人，在空蕩蕩的休息空間裡，灑掃。
回到現在，午間在房間發現螞蟻，一股憤怒的力量油然而生，使用吸塵器等清潔用品把房間底朝天式的清潔一番，回過頭來，房間整理好了、身體排汗了，還有力氣在乾淨整潔的房間寫下這篇文章。
實用康復法
檢測、藥物等網路上已有很多資訊，這邊分享幾個我覺得較快好轉的方法。
開窗透氣
長時間在密閉空間吹冷氣，只會讓病氣在室內循環，挑個清爽的早晨或午後，開啟電扇和窗戶，留一點汗，然後去洗澡，再回來吹冷氣，會好很多。
保持環境整潔
染疫前兩天，我無力也無暇整理房間，著實活在藥堆、狼藉的瓶罐當中。
即使只是順手整理也好，一點一點完成，會感覺身體也慢慢好起來。
補充水分和補品
若中西藥併服，務必要注意時間間隔至少一小時！
其餘時間補充水分、補品（如B群、維他命C、胺基酸等）、蔬果類。
一般飲品推薦綠豆水、椰子水、仙草茶等退火食材，宛若沙漠中的綠洲！
睡覺
過敏藥通常含有嗜睡的成分，正合我意！
反正醒著也做不了事情，想睡的時候順道借助藥物的力量吧！
盡可能的保持正向
小時候重感冒，總有父母在一旁照料，現在則是聽到我的腳步聲就關門或拔腿就跑。強烈的對比，加上好想要有人幫我刮痧或按摩，著實煩悶。
即使這樣，還是要相信一切都會好起來。保持正向已是極限，積極還是免了吧。
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