如何与自己和平相处-3

要和自己和平相处，认识自己绝对是一件很重要的事情，而定期的做纪录可以很好的帮你做到这一点。我并不是一开始就明白这个道理，而是在经历了许多的时间之后，接纳了别人的建议，抱着姑且一试的态度去实行，持续一段时间之后才确定这是对我自己有帮助的。但我不确定是否有什么方法能让所有人都适用，但若你看见了一种新的方法，你不妨一试。

例如我不久前才发现了一个名词，叫NIKSEN，意思是无所事事，这个名词流行的根源来自于作者Olga Mecking所写的一篇文章，后来作者写成一本书，内容的主旨是在叙述为什么我们必须要什么都不做，如何什么都不做而且没有罪恶感，如果对这种方法感兴趣，可以去找找这本书，书名是无所事事之必要。

那么回到我们的主题，认识自己，定期做纪录，以及尝试新方法，首先来说说我如何透过记录更认识自己，在我的日记中，我会记录当天印象深刻的事情，像是通勤的途中发现了一间新的餐馆，自己想要尝试，或者是工作内容自己犯了什么错，该如何改善，或者阅读的体验，并且留下我自己当下的念头。

在我此刻回顾这些的时候，我会发现原来发生过这些事情，时间明明没有过多久，却似乎没多少印象，那些被记录的念头让我发现自己原来曾经怎么想，然后我会自问，我此时此刻仍然这么认为吗？真的吗？我的思维是不是有所偏颇？

事实上我实行这种方法（持续地纪录）的时间也不过两个多月，而我听见这种方法的时间却已经很久了，或许之后有机会也能和大家分享更多关于如何学习的方法，我相信每个人其实都是渴望自己可以持续进步的，而在我实行这个方法之前，因为我从前写诗的习惯，大都是在情绪低落的时刻，所以当我在回顾的时候，也会有原来我曾经这么想过的感慨。

而如何持续的纪录呢？要设定目标的时候，可以将目标简化，简化到让自己愿意尝试，例如你可以设定自己用一句话总结一天，感谢一件事情，等到有更多感受的时候再多写，在达成当天纪录目标的时候，设定一个奖励自己的机制，像我就是奖励自己可以看书，内容不限。

来做个总结，我们可以透过持续的纪录来认识自己过去的念头，自己问自己这是真的吗？此时此刻遇到这种问题的话，我是否会有相同的答案？如果觉得难以达成，或许可以从简化目标开始，让持之以恒感觉简单，容易养成习惯。这是我目前练习认识自己的方法，与你分享。