阅读笔记｜《简单，给我们的礼物》你拥有的物质并不代表你！

「你的衣服不能代表你」～是不是立刻联想到经典的《斗阵俱乐部》？作者点出， 「我们不等于我们的东西，我们超越我们拥有的物品！」只是多半，越堆越多的物品已经无法让我们感受到这一点，尤其两位作者都在年纪轻轻已拥有成功人士令人称羡的一切，深切感受到的竟只有茫然与空虚，转而投向极简之途，厘清自己生命中最重要的东西。

两位「极简主义者」网站（The Minimalists）创立者认为，人生要事不外乎「健康、人际关系、人生使命与热情」 ，书中整理他们练习极简的历程文章，以七大主题呈现，这边简单留下纪录。

１．活在当下

清空盘子：一次只做一件事「想得到更好的答案，唯一的办法是问自己一个更精准的问题。－ｐ２７」
无法享受工作怎么办？ －－改问自己：要如何才能在做这件事的同时也感到愉快？如何才能愉快地做好这件事？

２．情绪健康

抛弃「嫉妒」这种全然有害而无益的情绪。
克服超载。
找伴运动有助习惯养成并改善情绪。

３．成长

把改变视为「必须」做的事（而非应该）－列出「必须」清单。
抛弃多余事物重视营养「今天的我比昨天更好，但离完美还差得远」
人际关系很重要，不过也不是所有人际关系都那么重要抵抗广告炒作

４．贡献

捐出金钱／他人当下的需要／清理物品捐赠出去／捐出自己的时间（志工）
真心实意希望别人更好比起说话，更乐于倾听。

５．热情与使命

下定决心，采取行动！
找到好玩的感觉～
财务状况与预算规划：解决债务的资源、记帐与金钱管理条列出基本花费、健康保险，抓出可删减的支出花钱时质问自己：这东西值得我浪费两百元的自由吗？
个人成长（写作、运动、人际）＆对他人做出贡献（慈善、辅导、写作）

６．采取行动趁现在

极端／中庸／保守三种作法皆可，务必「立刻采取行动」！

７．改变与实验

练习去除电视／网路／时间的束缚，多点创造、少点消费。

这本书很适合刚接触、或想认识极简主义的人，一步步摸索自己期待的样子，也可以直接到他们网站下载极简的练习游戏，字数少少的30页，劈头就说： 「There's no real Minimalist Rulebook.」因为，每个人能做到、能乐在其中的极简绝对不同，有近乎空无一物的极简（ 《我简单丰富的生活提案》 ）、只用百件物品过生活的极简（ 《型男断舍离》 ），让自己最舒服的状态才是最适合的，且这样的状态也非静止不变，只能好好关注每个所处的当下，寻求自在。

例如在〈改变与实验〉篇章里，作者舍了电视、网路、时间，去除电视对我来说很容易，却难以说服老爷，尤其是在这个常常需要远端的疫情时代，也看到本来不买电视的友人不得不买个萤幕来让孩子上课；停掉网路更难，台湾网路远比美国便宜多了，取得太过容易，好难克制自己不上网；摆脱时间的束缚之于我更是难上加难！习惯早上一张开眼先确认时间，年轻时第一笔打工薪水就买下一支超爱的表，皮表带换了又换，直到停产无法再使用为止。近来正好停了两支表，开始练习不戴（只看手机）的生活，似乎也没有太过不便，或许终于可以与这个非必要之物告别……但就再让我犹豫一下吧！还是很喜欢它在手上的感觉。

作者找到对自己有意义的事，早早就明确认知其热情与人生使命在「写作」，很多年前我以为自己也是如此，但这阵子又充满困惑，似乎并不完全是那样。没能全然投入地写，飘飘荡荡地无法让写作成为斜杠之一；忍不住自我怀疑，是否一切太过顺风顺水，抑或习惯了甘之如饴，总是相信怎样的生活都是可以过的，并没有经历太糟的状态，导致没有什么非得破釜沉舟的决心而习于庸碌……迫切需要确认自己的热情所在啊！

「妳无法守住一切又想得到自由。」

不必等到明天，从今天就开始专注于必要之物：减少３Ｃ，使用讯息时就好好与所在乎的朋友谈话，全心关注与宝贝对话的每一刻，喝水2000ＣＣ……所有理智上清楚的必要事项，今日开始逐项做到，就是自己最棒的生日礼物。

「不管你拥有什么，到最后都将反过来钳制你；

唯有失去一切，你才能自由自在、随心所欲。 」

－－ 《斗阵俱乐部》 （Fight Club, 1999）