埃克哈特·托爾

幾個晚上以來，基輔都沒有用導彈進行大規模空襲。

我們可以睡個好覺。

但昨晚烏克蘭發生了襲擊事件。 Kryvyi Rih 鎮的一座公寓樓被擊中，平民喪生。

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我幾乎經常用有聲讀物分散自己的注意力。我現在很難一個人看書。當我自己閱讀時，我的思緒會分散我對閱讀內容的注意力。我必須把每一句話都讀幾遍。

我聽作家埃克哈特·托爾 (Eckhart Tolle) 講述生活中的正念。

托爾寫道，正念可以治愈和恢復人格。在場並按原樣感知現實可以減少焦慮和緊張。

是什麼和我們想要什麼之間的區別是我們誠信的眼淚。當我們把現實推開時，就會產生很多緊張和焦慮。

托爾還寫了作為獨立實體存在於我們體內的自我和痛苦之身。痛苦之身需要痛苦、憤怒和刺激等負能量才能生存。

我們習慣於將自己與痛苦的身體聯繫在一起，它的消失讓我們害怕，讓我們害怕失去自我認同。但是臨在並接受痛苦之身的本來面目就會消融它。痛苦之身和自我一起工作。他們都需要用消極的想法來加強。

自己閱讀更具體。我還沒有意識到一切。