欢迎光临大远距时代：这是我的三年远距工作经验

疫情的关系，最近有越来越多人进入远距工作模式，但在家该如何进入工作状态呢？

仪式感

昨天看到朋友的限时动态说开始远距工作后，理想上既然是9 点上班，那就可以赖到8 点50 分再起床就好。但实际上仍然得早点起床换衣服、擦口红、喷香水，用关起房门的声音来取代原本上班前的锁门「仪式」，最后再掀开电脑萤幕才有上班的感觉。

每个人进入上班状态前的「仪式」各不相同。我最早是从泡咖啡开始，就起床需要自制一杯拿铁，后来还延伸出固定的工作桌高度（75.5 cm）、听特定主题的音乐（The Piano Guys），直到现在只需要给我一个安静的空间就好，所以要买AirPods Pro 来隔音（不是）。之前还看过@映昕说自己需要的是一面墙壁，欢迎大家分享更猎奇的仪式感交流。

网路上讨论如何「进入」工作状态的文章越来越多，却比较少人讨论如何「离开」工作状态。难道是不打算下班？

模糊的界线

这位朋友发现，远距工作之后同事们不只准时上班，而且普遍都更提早上班了。这很有趣。看起来大家都很有自制力的8 点50 分起床，没人不小心睡到9 点10 分？

未必。可能只是因为远距工作让「上班」变得容易了—— 显示上线—— 而不用真的人坐到位置上才算数。这不只排除掉中间塞车、错过公车的不确定因素，更可能是有人连着几天根本就没「下班」过？

虽然现在有不少人上班只是换个地方上网，但进入办公室就算上班，离开办公室就算下班，还是个心理层面的明确暗示。一旦大家透过仪式感建立在家上班的氛围，该在什么时候、用什么方法把家里的氛围还原回来，就越来越重要。

我的方法是，那就让他们混在一起吧😄 并不是我刻意为之，而是三年前自己开始远距工作的时候，也没有特别留意要让自己「下班」，而只注意「上班」。久而久之，周一到周五的24 小时，我的工作和生活几乎是混在一起的。

我曾经以为自己是个工作狂，因此当时也很满意自己这种无时无刻马力全开的状态（年轻的本钱？）。这大概持续了半年到一年左右，有一天忽然就发现：「喔不，我的生活一团糟」。具体呈现在流理台的碗盘、沙发上的衣服，以及很久没找假掰咖啡厅打卡。

因此，我开始尝试周末不要碰工作。

生活的节奏感

之前@JH曾经在访谈文章里，帮我清楚的说出自己在工作上的节奏感—— 维持稳定产出。当时为了维持工作的节奏感，我必须做出生活上的牺牲，不然就无法每周写出3 篇文章。

但人的精力总是有限，连续冲刺半年到一年，很容易感受到内在被掏空的感觉。这时候，生活上的节奏感就是另一股力量，用来灌溉空虚的心灵😂 具体方法是透过每天稳定的作息时间、上班日和放假日的明确区分，甚至是工作地点和放假地点的区分，让自己知道不必无时无刻都得在全速运转状态。

所以现在我比较少在家工作，毕竟这会让我的身体搞不清楚自己到底是在上班还是放假。我脑中有一张工作地点的列表，这些地方都被我视为办公室，例如大学图书馆、某些咖啡厅或是朋友公司的会客区。反过来说，也有一张放假地点的列表，这些地方只有（想）放假的时候会去，例如湖边、海边、健行、骑脚踏车。

透过地点的区分，现在我喝咖啡越来越像是喝兴趣，而不是喝仪式感的。在需要休息的时候，也知道只要去大安森林公园的湖边坐一下，大概就可以有放松的效果。每个人的大脑操作手册都不太一样，而我也还在开发更多上班地点、下班地点。

就像同一家咖啡喝多了，提神效果会随之递减。同样一个「上班地点」、「下班地点」去得太频繁，也会越来越没有那么明确的心理暗示。自己也才累积了两年半而已，暂时还跟不上唐凤二十几年功力练来的蕃茄钟工作法相比。频繁的切换需要明确的心理暗示（别人会称之为自制力），对刚开始进入远距工作的人（包含我自己）来说，切太小段大概都会直接糊在一起。

我会建议大家不妨从颗粒比较粗的「大番茄」开始做起，方向对了就不怕路远。慢慢练习切换状态，高度自制才能换来真正的灵活与弹性。