生活｜社群媒体的「微解封」

2021 年 7 月 15 日

从2021年4月16日开始，我关闭了脸书及IG，呈现「封城状态」。三个月后，我决定「微解封」。「社媒封城」这段时间里，有些小小观察和心情可以跟大家分享。

2021年7月16日零时开始，FB与IG微解封啦（解封就解封，微什么，哈）！

三个月，很慢也很快。 4月的时候，台湾的生活跟世界还是平行时空呢！现在大部分人都在居家办公、上课、生活。 5月中到现在，好像慢慢也找到一种工作与生活的步调。不仔细想还好，认真想起来，还满佩服人类适应生存的能力，我们都比自己想像得还要强壮。

社群媒体封城及三级警戒的这段时间里，我多了很多时间可以阅读、思考、写作，或是跟身边的朋友们运动、录音、聊天，或是任何线上可以进行的活动，同时也多了很多时间思考未来和真正想做的事情，有点算是重新对焦的过程吧。有几个生活习惯是在社群微解封后，想要继续维持的：

不为了谁认真生活

社群媒体最大的引诱，就是不知不觉当中，会想要为了得到更多爱心或是回覆，而想办法「讨好」我根本也没那么熟悉的追踪者，到一个程度甚至潜意识会考虑一个可怕的诈骗话术：「如果我关掉社群媒体的话，就没有人会理我了！」

这三个月的事实证明，我没有失去朋友，反而隔绝掉很多生活里的杂讯。比方说，以前会为了要回覆IG上不那么熟悉的留言，辗转想一遍怎样回覆比较礼貌；或者为了发一张照片或限动（背后动机是希望得到爱心或回覆），不论当下在进行什么活动，总要「安排」一段时间来构思如何照相和撰文，才能得到心里预期的回馈；或者，为了维持「网路社交」，潜意识里逼着自己要去滑限动，看看别人在干嘛，点个爱心回个评论什么的，这样「好像」才维持了某种人际关系里的互动感等等。

以上提到的杂讯和需要花费的时间，在社媒封城三个月里，全部一。干。二。净。不存在！生活简单很多，拿起手机不再是为了滑社群动态，而是联络朋友家人，或是搜寻真正有用的资料，了解想要探讨的议题和内容。社媒「微解封」后，我想要的是把内心真正想讲的、想说的、想表达的，好好说、慢慢说，有条有理地说，可能频率不会那么高，不过希望每个追踪或回覆的人，也能从分享的内容里获益。社群媒体不是坏东西，坏的是使用的人，如果这段时间里我已经培养出分辨好坏的能力，那么现在就是合适的时间微解封。这点是出乎我意料的收获！

继续健身运动

三级警戒不久后，因为不能再去健身房，室友买了哑铃组。今年做完健康检查虽然数值都正常，不过肌肉量是标准范围内偏低，本来就想说要来增加肌肉量，刚好室友买了哑铃组回家，想说不练白不练，就开始吧！

从5月中到现在，不知不觉也居家健身两个月了。一个礼拜7天，除了一天休息之外，另外6天里，每天都规划不同部位肌肉，或有氧／无氧的运动项目。还记得一开始重量训练的时候，百分百体会什么叫做手无缚鸡之力的感觉——原来身体有那么多肌肉是平常上班下班之间不会用到的！从头到脚，从零开始，慢慢一点一滴认识自己的身体，感受肌肉收缩之间的张力，再一点一点感受到身体的改变。

两个月过去，明显感受到肌肉变紧实了，全身协调性和稳定度变高，身体形状也跟之前不同了。以前总觉得要健身要运动很难，现在发现其实只要找到对的目标和动机，只要愿意开始，哪怕是一开始2.5公斤的哑铃重量，经过时间的累积，都会慢慢看见进步和成果的。虽然今年夏天可能无法去海边展现成果，不过就像上一点说的，如果健身是为了别人的肯定，恐怕很快就会失败放弃，不然就是得失心会很重；如果目标清楚知道是为了自己的健康，那不错的身材，只是健康身体的副产品而已。有好的成果，当然会想要分享啊，哈哈！

不间断阅读、思考和写作

其实之前也不是没有阅读、思考和写作，不过当生活里面塞满了滑动态、聚餐、工作时，这些活动都变成碎片化，无法有效累积成知识，更多时候是在疲累的身体和脑力下放弃。

自从三级警戒后，外出聚餐社交机会大大降低，加上关掉了脸书和IG，多出来的时间就会好好去想：「我到底现在要干嘛？」社群媒体真的让人很容易陷入或逃避现实，因为它最方便，你不需要思考，只要打开就好挂着；然而当这些选项都被剥夺时，「我是谁」、「我想做什么」等这类深刻问题就会慢慢浮现，不再是往外寻求快速的答案或意见，而是停下来，好好跟自己聊聊，甚至放空也是一种阅读方式，不只阅读书籍，也阅读自己内心的想法和感受。

这段时间里看的东西不再是广泛式的，而是把内心浮现的几个议题抓出来，再根据这些议题去找精准的资料来看或分析，慢慢整理自己的想法和立场，再逐渐发展成为自己的生活准则和取舍的标准。于是，感觉到自己不再是资讯大海漂浮里的一只小船，而是知道自己要去哪里的whatever船，有方向、有目标，决定了，然后坚持地往目的地前进。

保持私人互动

这应该是关闭社群媒体后的新体会吧！工作关系，其实需要花很多时间去广泛建立关系，满想好好认识一个人的，不过时间往往不允许。这段时间好好跟一些人聊天谈话，不再只是透过社群媒体互动的方式去互动，而是真正有血有肉的互动，有两个变化：一是一起聊天的人感觉到被重视，二是自己的内心感觉到满足。尤其在这段时间，大家都不能实体见面，一通语音或视讯电话，往往就可以聊上好久。作为人的需要并没有因为转线上而消失，反而更加凸显人多么需要跟其他人互动连结（不是那种人与人的连结）。把线上的关系变成有血肉有温度，是我希望之后可以继续维持的，可以做到多少程度不知道，不过就尽力吧！

在生活里创作／冒险

有一天我在家闷得发慌，不是没有工作做或没事做，而是一股无名的烦躁。后来跟自己的感觉聊聊之后，发现原来自己非常需要「创作／冒险」，这也是一个对自己新的认识。之前还可以到处趴趴走，去一些偏远的地方或咖啡馆、餐厅等等探险，现在几乎全部时间都待在家中时，那股无名烦躁来自于没有找到管道把自己内心的想法啊、感受啊、想要实验的东西啊等等发泄出来，全部都闷在里面，就让我觉得很焦躁。

发现自己原来需要创作的出口之后，开始在生活里找任何可以创作的机会。比方说，租屋处的小露台最近使用率很高，因为在那上面可以看见很远的山丘和树林，也可以看见日出和夕阳，有时候在上面吹个风，居家办公的窒息感就会立刻消散不见。唯一美中不足的地方就是，那个露台原本就是个放水塔的地方，还有一个生锈的支架。想着既然待在上面的时间变多了，不如就来好好整理装饰一下吧！买了露营天幕、露营椅、野餐垫，还把一些之前养在室内的植物搬出去，一下子，露台就变成一个可以随时上去吹风纳凉，或是办公或是闲聊吃饭的好地方。尤其是傍晚夜幕低垂，家家灯火刚点亮时，那时的气氛是最迷人的！

除了布置露台，这段时间盘点一下，我居然从零开始经营了两个部落格《昌所欲言》（探路客、马特市），以及一个podcast《废言宿舍》！虽然都是刚起步，很多东西都还在摸索熟悉中，不过想想还真惊人，原来当我把一些东西放下的时候，就会有新的东西跑出来！这些新的挑战满足了我创作和冒险的需要，也让生活多了些乐趣和新鲜的空气。