【找回力量】今天你陪伴自己了吗？

每一天，我们经历着大大小小小的生活事件；每一刻，我们都有着各式各样的感受。

当正面感受涌现，我们觉得自己好幸运、好棒、好像是被爱的；而当负面感受被挑起时，我们陷入痛苦、挣扎与自我否定。

有时，我们认定痛苦是来自他人对我们的误解与不当对待；有时，我们感慨原生家庭让自己命运多舛；又或者，只好当作天不从人意，干脆略过这些负面感受...

我们一次次找寻各种让自己更舒畅的理由与方法。当然，我们也曾理性说服自己，不要计较太多，要再更坚强、更宽容、更勇敢、更成熟懂事...

无奈的是，夜深人静扪心自问时，内在小孩依然悲伤哭泣，仿佛孤身一人，从未曾被这个世界真正同理与赞赏过。然而，我们自己也同理自己、赞赏自己了吗？

接住而非消除你的负面感受

当今天我们谈陪伴自己、爱自己时，我们是真正在乎，并完全接纳自己的负面感受吗？还是，只想快点「解决」负面事件、「消除」负面感受呢？

偏偏「解决」与「消除」本质上就落入更深一层的自我否定，以至于内在小孩依然孤单无助。而只要内在小孩还没被真正同理与接受，就会反覆发生相似的境遇，并激起一连串的负面感受，我们也只能终日受外境左右，心情起伏不定。

为什么内在小孩没被照顾，就会反覆发生我们不乐见的境遇呢？这是潜意识为我们运作的奥妙之处，也是宇宙对我们每个人的祝福，就是为了帮助我们回头关爱自己。

要知道，我们的底层信念时时显化成各种人生实相，当负面情境出现，我们才有更大的动能回归并承认自己的感受，从而深入觉察与跳脱惯性思维，进而发现自己其实握有选择权。也因此，对许多人而言，历经外境带来的无奈感，反而是让生命转弯的钥匙。

照见内在痛苦的源头

在此，分享另一种生命选择：境随心转。

许多懂得「境随心转」奥义的人，他会去感受自己的真正感受，清晰地照看负面感受的源头，而非只归咎于表层与外在因素；并能毫无掩饰地陪伴自己去经历着负面感受。

他不需要故作坚强；也不需要透过外在人事物来填补内在空虚；他不会想解决与消除自卑；也不再刻意追求成为更好的自己；他就只是如实认识与接受自己的每一个样态。

也因为他能真实看见并接纳自己所创生的苦，从此有能力为自己疗伤止痛，不再以外境为苦。甚至，当他渐渐不再创生内在痛苦，开始肯定自己的成长，明辨自己握有选择权时，所有外在情境竟然悄悄地转化了！

你呢？你偏好让情境主宰你的心情？还是想直面真实感受，从中发掘选择权，好让境随心转，享受心想事成呢？

无论如何，今天选一个感受来「陪伴自己」吧！

承认痛苦源于自心

接受负面感受存在

同理陪伴内在小孩

找回力量翻转人生