Matters社区活动| 白鼬大挑战从今天起我要改变：实践篇（上）

人人常常说计画赶不上变化，所以不要规划计画就是最好的计画白鼬就是一个不喜欢照着计划走和超级随意热爱自由，想到什么就做什么所以计画这个字眼从来没有在我的人生清单中讲好听一点是随意潇洒；讲难听一点是不自律和混乱

2021年我给自己的关键句是＂最真实的一年＂
2022年我给自己的期待句是＂最勇敢的一年＂

既然要勇敢那就来一点点小改变吧，来激励自己一下做个小小的计画改变一下

你以为我会打出什么我要成为航海王或我要日更这种冒险吗这一定会失败。做人还是实际一点，我来写写比较容易达成的目标吧，主要目的是养成实施计画的习惯

计画开始日期：2022/01/10
计画结束日期：2022/02/07
计画实施时间：一个月

1、每天起床喝1000ml的水（我真的超级少喝水的只有想到才会喝，但想到都是很久以后挑战每天喝1000ml的水）

2、渐进式深蹲训练（每日50下深蹲、每周增加50下）
01/10-01/16：每日50下，01/17-01/24：每日100下；
01/25-01/31：每日150下；02/01-02/07：每日200下

3、每天爬楼梯训练（看情况负重）只往上爬要不膝盖会爆掉（01/10-01/24每天五趟、01/25-02/07每天十趟）

这两个为全就是为了想要去爬＂嘉明湖＂所准备的体训，跨年爬山发现自己的肌耐力还不够，需要加强训练一下，期待下次可以背到20kg的装备

4、每周看完一本书，一个月至少看完四本书

5、每天写下三件感恩和值得纪念的事情

6、最难达成的任务从来没有成功过（请广大的市民告诉我妙招，拜托不要打我）
希望可以增加一点体重，不要再瘦下去啦至少变胖两公斤就好（OS过年都可以变瘦的白鼬真的很困扰，我可能需要被投食。）

每天日更一篇文章（不可能做得到）

讲一点激励自己的话，做下去就对啦我就烂，多吃一点东西我们要一起胖，然后不要在健忘了，至少要喝到水吧。

如何记录呢？打算每天都记录下来，一个月后来做一个酷酷的影片报告？
反正我会记录在LS和露影片拉，敬请期待

希望一个月后可以有酷酷的改变，没有就...........努力下去啦