【远离焦虑】大焦虑时代

我一直疑惑，怎么可能有人活在这个时代而没有得到焦虑症呢？

在这个资讯爆炸的年代，随时随地可接收到令人焦虑万分的讯息。打开电视、报章，多不胜数的不自然死亡个案呈现眼前。休闲时看看脸书，动态消息不断涌现各种危言耸听的新闻旧闻传闻假闻。

我无法置若罔闻，于是驾车担心发生车祸，乘船担忧沉船，乘飞机忧虑遇上空难，过桥担心桥会塌下，玩机动游戏担心机件故障将人抛下来。

父母担心孩子被拐、遇上意外，或无端被神经病人伤害。上班族担心经济不景气被栽掉，退休人士担心退休金花光人生还未结束，吃饭担心碰到黑心食品，连洗头刷牙也担心原材料使用致癌物质。

去旅行散散心吧，噢，现在疫情哪里也去不到了。疫情爆发初期，大家都以为很快可以完结，但是到了现在，大家也无法确定到底什么时候疫情才能完结，生活才能回复正常，抑或再也回不去了？

生活在澳门，还要忧虑疫情令赌收不断下降，这是澳门的经济命脉啊，疫情一直不完，澳门的经济也好不到哪里去，连酒店内的餐厅和娱乐设施也一间一间倒下来；没钱买楼的担心轮候不到经屋，高价买楼的忧虑楼市大跌摇身一变成为负资产；上班上学时担心挤不上巴士，也顾忌没完没了的掘路工程或狭窄的道路发生意外交通瘫痪造成无可避免的迟到；家长担心孩子报不到托儿所读不到名校找不到好工从此前途尽毁；生病求医也得做好等上半天而得不到适当治疗的心理准备。

如此这般，我们活在一个完全没有安全感的时代，危机四伏，忧心忡忡。不安的情绪令人心情烦躁、精神紧张，要是哪天有个没得到治疗的焦虑症患者为了报复社会做出令人齿冷的极端行为，大家除了谴责之外，会记得今天自己的冷漠吗？

当然，总有人无知无觉、无忧无虑地生活着。

“担心？多余啦。该死不该病啊。”

我的焦虑与日俱增，只能怪自己杞人忧天。

活在大焦虑时代，大概只能自求多福吧。

你确定自己没有患上焦虑症吗？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

尽管生存在大焦虑时代，但我们也不能任由焦虑无限延伸，将我们吞噬，所以必须寻求方法远离焦虑。

阅读吧

让自己沉醉在文字世界，在脑海中架构出一个又一个非现实世界，暂时忘却世间的纷扰。

阅读的世界十分辽阔，不管是小说还是散文、诗歌还是实用文，找一本能让自己投入的书吧（不过最好避开会让人产生焦虑的书），读着读着，你会渐渐忘记日常的纷扰。

看电影/电视剧吧

万一你不喜欢阅读，那就看电影/剧集吧，光影世界可能更容易让人投入，暂时忘却世间种种，好好欣赏一出电影/剧集，世间的悲欢离合一刻也没有停止，关上电视你还是得面对现实，但你实在没有必要分分秒秒都感受着焦虑的情绪，放轻松吧。

画画吧

你不需要拥有什么天赋才开始画画。

我可以这样说是因为我没有任何天赋但我也在画。

你自己能画当然最好，但如果你不知道画什么好，打开youtube搜寻一下，自然可以找到大量绘画教学。

跟着画就是了。

在那个过程中，你必须专心一致在绘图之中，如此专注，以致令心境达到完全平静的状态。

原来，这真是舒压的好活动。

做自己喜欢的事情吧

这只是我喜欢的活动，当然每个人的嗜好也不一样，喜欢唱歌的就唱歌吧，喜欢跳舞的就跳舞吧，做运动、烹饪、聊天，甚至什么也不做，发呆或睡觉也可以让自己过得自在，找到自己喜欢又专注的事物，不要一直想着令人苦恼的事，渐渐远离焦虑，渐渐过好生活。

希望每个人都能保持愉快的心情过好每一天。