为什么要保持水分。

水合作用：为什么它如此重要。你的身体依靠水生存。您体内的每个细胞、组织和器官都需要水才能正常工作。例如，您的身体使用水来维持其温度、清除废物并润滑您的关节。整体健康需要水。

大多数健康人在感到口渴时可以通过饮用水和其他液体来保持充足的水分。对于某些人来说，少于 8 杯可能就足够了。其他人每天可能需要超过 8 杯。虽然白开水最适合保持水分，但其他饮料和食物也有帮助。

为什么人们不想保持水分？

人们没有按他们应该做的那样保持水分的原因之一是因为好处不太清楚。他们认为这仅与口渴有关，他们可以应付。事实上，我们的身体内部需要水才能处于最佳状态。

您需要多久喝一次水才能保持水分？

然而，不同的人需要不同量的水来保持水分。大多数健康人在感到口渴时可以通过饮用水和其他液体来保持充足的水分。对于某些人来说，少于 8 杯可能就足够了。

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