此时此刻：行动并持之以恒

我并不是一个乐观的人，但这几个月所看见的讯息都在跟我说同一件事情，要过好生活，就要活在当下，而要活在当下，你必须好好面对你自己的感受，思考自己到底为什么会是此时此刻的样子，然后问问自己，你满意吗？有可以改进的地方吗？该用什么方法解决？

我接收到的讯息实实在在的改变了我，我开始在有空的时候问自己问题，开始关心自己的感受。在我没有看见这些改变自己的方法之前，我知道这是重要的，但我想不出方法，每次试着面对自己，我都只能感到无尽的痛苦。

回到标题，此时此刻：行动，并且持之以恒；我想说的其实就是，自我觉察和养成习惯，其实有许多内容都是别人分享的，我所做的就只是以自己的方式重说一次而已，或许对许多人来说会有些浅薄，但是对我而言，这些方法是有效的，希望能帮助到你们。

先来说说自我觉察，从以前到现在，我都是一个十分内向的人，我是一个活在自己世界的人，我不太知道如何去在乎别人的感受，也不会表达自己，所以当我发现诗这种文体的时候，我是实实在在的欣喜若狂，此时回顾过去的作品，我发现自己的情绪总是很不稳定，在近期的思考中我突然醒悟到自己是在求救，在濒临崩溃边缘求救。是持续的阅读和书写救了当时的我，并且它们也是能帮助自我觉察的方法。

只要持续微小的行动就能造就新习惯，以此时的我来举例，起床的时候我会告诉自己，这是新的一天，新的开始，而在睡前我会写下三件值得感谢的事情，很简单的举动，如此持续了一个月之后，我觉得自己的情绪变得更加稳定了，或许你也可以试试。

我认为还有一件非常值得提醒大家的事情，你身边最亲近的人，还有你的生活环境，同事对于习惯的养成和自我觉察都是很重要的，让提示显而易见能够帮助你成为你想成为的人，例如你可以用一张纸写下你想成为怎样的人，并且条列出他会怎么做，举例来说，我想成为一个作家，我心目中的作家是持续每天写作的，专注在自己热情所在的，热爱阅读，并且善于观察以及纪录，有自己独特见解的。

因为还需要工作来养活家庭，无法以写作维生，所以在有时间的时候，我会问自己，如果我是作家，我会怎么做，如果卡住了，很可能是你的目标设定的太大了，你可以先将目标降到四分之一，或者以下，循序渐进，我是用这种方法来养成习惯的。你也可以制造一张表格，或直接用月历，达成目标时做个记号，以成就感来协助自己持续努力，希望新的一年，每个人都能看见更好的自己。