工作开始感到无力时，先从做家事开始

在工作上，相信许多上班族也都会跟我一样，在某些时候，出现一种无力感。

这种无力感的来源很多种，可能是公司外部的，比如竞争对手开始玩起价格战，大杀特杀，而自己的公司完全无法玩这样的价格竞争，导致订单跟市占率开始下滑，主管给的业绩压力让自己越来越无法承受。

也可能是公司内部的，自己的单位有很多好的想法跟计画，但其他部门可能完全无法跟上脚步，导致完全无法按照公司原先的计划执行，让自己感到受挫。

也有可能是来自于自己，认为自己很努力在帮公司争取业绩或者改善流程，期望自己的努力可以带来更多正面的效益。可是后来发现自己的想法不够周全，做法不够到位，进而开始产生怀疑自己能力的念头。

一旦这样的情绪开始出现后，最可怕的就是会产生一种念头，就是“我再怎么努力做都没有，那就跟大家一起随波逐流吧！”

竞争对手太强，我们公司都不想要努力降低成本，那我再怎么努力都抢不到订单。

其他部门太废，我们很努力想要提升公司的竞争力，但他们只想扯后腿，那不如不做。

我现在能力不足，再怎么努力都没有办法提出好的解决方案，那就一切都听主管的话吧！

每次只要生活上或者工作上出现这种无法掌握的焦虑情绪时，我这几年摸索出来的解决之道就是：先开始做点家事吧！

开始整理自己的房间，洗洗衣服、拖拖地、擦擦桌子，甚至把房间重新布置一番。

做家事的好处有几点：

1) 先把自己的杂念清空：藉由单纯且重复的劳动，不需要花太多脑力思考，先把这些扰人的负面情绪清空，让自己归零。

2) 整洁的环境让人神清气爽：通常在工作上经历这些无力感的状态时，代表自己一定也没有太多时间处理自己的空间，已经开始脏乱。让自己处在一个井然有序的环境，让自己不会因为杂乱的环境让自己乱上加乱。

3) 相信自己可以掌握生活：无法控制竞争对手的行为，无法管理其他部门的作为，无法提升自己现在的思维，但我可以把自己的空间整理好。虽然只是一小步，但这一点点的掌握力，就可以把自己从完全的无力感中拉回来一点，开始建立自己可以掌握生活的信心。

最可怕的是，放任这样的情绪持续下去，随之而来的就是对自己的生活越来越没有掌握力。放任自己下班开始追剧，即使没有特别不想看，但打开网飞就是一集接一集自动播放。明明说要早点睡觉，让自己明天上班时有好的精神，结果滑手机就滑到半夜一点。

这些事情就会让自己更说服自己：“我无法掌握自己的人生！“

因此，每当生活上开始出现这种怀疑自己无法掌握自己人生的念头时，就开始做点家事吧！即使只是一小步，却可以把生命的主动权找回来！