耳机一戴，什么东西都抛在脑后，我专注的就只是要迈开脚步。我这个人就是这么“变态”，吃吃喝喝的时候毫无顾忌，减肥的时候狂练自己。减脂的第三天，体验感还蛮好，似乎已经步入正轨。身边也有多名减肥的朋友，她们总是喜欢问什么样的运动最减肥，放在以前我会吧啦吧啦推荐一系列运动，比如跑步、游泳...

最近几个月受到的打击一点也不小，在家里@mrspointm天天说我长胖了长胖了，几乎伴随着我每日生活。同事也偶尔提及健身也问我怎么没去锻炼了，直到前天我才真正受了点刺激。当时我们在讨论健身怎么地怎么地，一位新来的同事不知道我曾经喜欢健身，于是来了两句“你还要健身吗”“怎么看不出训...

之前由于疫情的原因，几年都在家工作，运动量大减。而同时随着年龄越来越大，代谢能力下降，像年轻时候一样不注意饮食和运动的结果就是体重飙升。我一个在学生时代都是瘦子的人，竟然工作了几年变得超重了。回国以后，所有亲朋好友看到我都大跌眼镜… 这是我减肥的巨大动力。几个月的时间，我成功减掉了9kg，BMI 回到健康范围。在这里整理一下减脂的心得，以帮助和我情况差不多的健身新手。

大家都知道要愛自己，但要如何做呢？我認為方法之一是偶而讓自己享受一下。這一篇不談吃，美食不是人生唯一的享受。去做spa是一種享受。在過程中，身心靈可以得到短暫的放鬆，可以感到自己的肌膚被呵護，並且被保養品所滋養，這是愛身體的方式。如此想像，便會產生短暫的幸褔感。

2023年7月27日 一號風球下的香港你我他

夏天到了趕快動起來吧！現在連健身課程都接受加密貨幣支付喔！

前几天孩他爸从阳台翻出了积满灰尘的哑铃，那哑铃的状态还是前年练过时那样，上面挂满了哑铃片，这样的有两个，那时候也是一时兴起问别人拿的，练得大概有一个多月吧！胸肌和腹肌都有点型的，但在一次抽血结果后，嘎然而止了他的锻练，因为血象上面有一项肌酐有点高，度娘了一下对号入座发现是之前几...

有在重訓或正想嘗試重訓的你，一定有接觸過或知道槓與槓片吧!正確的使用它們能幫助你訓練很多部位的肌群，我們幫你整理了從槓片的種類到一些較為獨特的槓的資訊，讓你在健身房看到時能馬上認出去做使用，或對於開健身房或想購買健身器材的你更知道要怎麼選擇自己要的產品!

不是操練肌肉，而是......

如果你跟我一樣患有運動拖延症，不妨試試「每天運動半小時」，我不敢保證對每一個人有效，但一來沒有推脫的餘地，二來時間不長，養成習慣的機會非常高！

昨天早上和@mrspointm一起去健身房锻炼，选择这个时候来真的是正确的，因为人很少，器械很空闲，对于我这种需要撸铁的人来说太太太香了。于是上午在健身房好好“享受”了一个半小时。先是做了半小时的有氧运动跑步，说实话我还是有点惊讶的，这么久没有锻炼了，冷不丁跑一跑竟然完成4公里，看来底子还是在的，哈哈哈。

原來是下視丘停經

隨著年紀的增長，累積了淺淺的人生經驗，不足以向誰說大道理，卻足夠讓我更了解自己，知道該怎麼照顧自己的身心，每天都在挖掘生活也學習讓自己過得快樂，其中，對我幫助最大，讓我轉變最多的是我愛上了運動。學生時期的我，極度厭惡體育課，也極度討厭任何動態活動。

謝謝 @盖比徐 邀請我！【問卷】1. 2022 年就要結束了，請記錄一件今年你最想記下的事情。12月去了次泰國旅行，是2022年第一次離開香港，也是疫情三年以來第一次出國旅遊，更是人生第一次全程一個人規劃所有事面對一趟旅程。泰國很多數字遊民，生活節奏很慢，生活成本低，沒有冬天，也沒有牆，是我很喜歡的地方。

這似乎是很多人的困擾。

时隔差不多一年的时间，我终于要开始继续健身了，虽然这并不是在我最近的计划之内，可为了能够让@mrspointm健身有个小伙伴，我还是一举两得了，加上一天到晚都在吐槽我长胖的这件事。本来我们约好周三一起去新的这家健身房看看环境，再了解一下价格，可Sheya刚好在那天晚上有平衡车课，那就只好我先去一探究竟。

第一次办健身卡是刚刚参加工作的那两年，那时候空余时间还比较多，心想着何不花点时间锻炼身体，那是一个器械设施完善但也偏旧的健身房，关键是当时选择性不大，城区也就那么两家健身房。那时候健身纯粹是为了给自己养成一个好的兴趣爱好，因为在我生活工作的县城实在是没多少娱乐活动，完全赶不上成都...

我逃了。却一头撞进了黑夜里。武汉的夜，似乎永远都可以黑得那么毒辣狠准，绝情地不给星光留一抹空隙的余地，密不透风地黑化我所有的视线，宣告着这片天空死亡的终结。我从来都没有想过，会留在这座城市。我对所有人说，我要走遍全世界！走马川！过雪峰！

I am a lively person, used to being alone, but also keen to participate in various group activities. When it is still, it is as still as sti...

一夜甜睡可以燃燒多少卡路里呢？