對於參木鍋物的肉片和海鮮，月光個人是認為挺新鮮的，就算不特別沾醬直接吃，也是好吃的。這時也會想到之前其他吃過的幾家火鍋店，差別是在哪裡呢？首先是參木鍋物的菜盤幾乎沒有火鍋料，都是以原型食物為主，這讓月光感受到就是走健康風格。

降低食慾並不是沒有食慾，真的沒食慾反而成為厭食症了。進食本身是一件愉快的事情，就像極簡生活的目標並不是把個人物品全部拋棄掉，而是盡量降低持有物品的慾望。因為吃的適量，才能珍惜這些食物，才能發掘食物的美味之處，即使某一天有可能吃膩，那又如何呢？

如果自己不具備什麼長壽基因或是不易發胖等優勢基因，當然就是要想辦法延長自己的壽命，而且是要在身體健康頭腦清醒的前提之下，因此要付出比較多的準備工作，這也是必要的代價。先規劃好自己要吃什麼，要如何吃，然後就照這大方向去執行看看。

但換個角度想，大抵上只要有定時吃進食物，就不會產生無法維持生命的結果。舉例來說，某一天三餐都各吃一顆蘋果，和三餐都各吃一盒蘇打餅，都能維持生命下去，而且還比斷食要幸福一些。

思考過之後想吃就吃，因為先前留有餘裕，之後也會繼續維持瘦身的態度。這個道理就跟在球類比賽失分時，不要急著放棄，而是要重整氣勢，先拿分再說。換言之，吃了串燒，隔天再繼續運動，如此而已，並沒有什麼不一樣。

【無論是吃一份炸雞排便當或是一條地瓜，身體都能接受的，因為都能產生能量，沒有什麼不同，差別只在吃下去的時候是不是感到特別美味。不用特地去壓抑想要吃美食的心情，這是本能。但也不用特地去吃進過多的熱量虐待自己的身體。】

【一般人沒有像大明星或是運動員那樣的對身體有著嚴格的要求，這會明顯影響到身材的展現，影響到運動成績的好壞。就只是想要瘦一點，健康一點，讓身體不要有那麼大的負擔。不然很容易腰痠背痛的話，連做家事都有困難，或許到年紀實在很大時，還是要依賴他人的照顧，但還是要儘量延長那樣的時間到來。】

【但這樣的重量從自己的身體離開，當然是該謝天謝地，痛哭流涕了。因此，雖然網路上神人很多，但肥肉是長在自己身上的，能減一些就是有效果的。或許有人隨隨便便就能減個十公斤，說不定是有什麼特別的減肥方式，或是透過斷食方式，能夠為了瘦下來而忍受強烈的飢餓感。】

【別人使用獨特的飲食方法。結果一樣能瘦下來，那是別人的本事。而月光的做法就是盡量降低意志力的使用，並不是說不相信自己的意志力不夠堅強，而是要想辦法把事情變得容易些，這樣執行起來會更順利，阻力更小。】

跳脫什麼都想要的思維，而只專注在寬楦這件事上，就能節省很多成本。對於高科技旗艦鞋而言，因為有高科技，又要加上寬楦，當然價錢就往上堆疊更高。單就一般楦的旗艦鞋，還有因為過季而降價的空間，但寬楦鞋卻很少，月光猜測這可能是產量比較少的緣故。】

夜晚總是飢渴難耐嗎? 當意志力抵抗不住誘惑時，記得看這邊文章!

【停止去抱怨自己玩得不夠多，為何別人都可以一直玩等等。問問自己，想要成為什麼樣的人，該做好怎樣的事，而不是比誰玩得多？玩得再多又如何？年假終究會過去的，這件事情在年假一開始就知道的，真正要思考的是要如何在假期間還能讓自己變得更好！】

例如因為自己是小牌作家，所以配合度和用心度都是很高的，相對於大牌作家而言。並不是說大牌作家寫作就不用心，而是他們的時間更寶貴，生產的作品量也有限，要客製化就更難了，除非給更多預算。

就算知道是什麼食材煮成的料理，實際上吃下肚的感覺卻有可能是全然不同的。就像同樣一碗蘿蔔湯，卻會因為料理及調味的不同而有著不同的口感。當然知道蘿蔔是什麼味道，而且也很家常，也經常吃到，但別家餐廳會不會有不同的味道呢？這真的要實際去吃吃看才會知道，而且這正是餐廳存在的目的之一，不是嗎？

如果你沒有耐性看完整篇文章，那你最需要知道的是，睡覺很重要！很重要！非常重要！一天要睡上八小時，補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了，那你現在快點去睡覺吧。（說笑～請繼續看下去。）

。無論每個月結算下來瘦了幾公斤，甚至沒變瘦都好，重點是不要再胖回去。把美食和沙發馬鈴薯擺到一邊去，這不該是生活的重心，還有更多的美好事物等著自己去體驗！

多跑十圈操場的難度，難道會比不上少吃一塊炸雞排嗎？只要不吃就行了，就可以不用去承擔膝蓋過度使用而提早退化的風險。過與不及都不好，膝關節需要被適度使用與刺激，以延長使用年限。而不吃雞排其實也不會餓肚子，更不會有什麼後遺症，那為何不選擇少吃呢？

以這樣的想法為前提，食慾就可以持續的被降低，並不是完全不想吃，而是吃到自己設定的量就停下來，其餘的都是多餘的！美食當前，反而要有所克制，看起來似乎很殘忍而且違反人性。但是，能夠在食物上展現出自制力，在其他事情上也能自律而依照行程來走。這樣的日子看起來好像無趣，但只要能夠達成目的，也就不會這樣認為了。

說到最營養又健康的早餐，一定會提到水煮蛋。不僅有著熱量低的優點，而且因為固態的緣故，可以有效延長飽足感，加上營養豐富，所以要健康就一定要在早餐吃個水煮蛋。不過，就外食族而言，要另外準備水煮蛋有些麻煩，因此月光就想到以茶葉蛋代替是否可行。

都已經是皇太子了，難道還不能痛快的吃嗎？對不起，當時的皇上明成祖朱棣就是不喜歡太子胖胖的的模樣，還罵他癡肥！所以說，身為一個將來的領導者，還不能夠太胖，容易被嫌棄，或是被誤會很愛吃，這是一般外界的觀感。