遠距辦公時該如何克服拖延症?掌握6大招提高工作效率！
遠距辦公時，你是否常覺得工作了一整天卻沒有什麼進展?當知道自己需要去完成某件任務，卻仍把時間浪費在其他事情上，想著明天再做就好，長久下來也影響到了生活品質以及健康。根據美國德保羅大學心理學教授 Joseph Ferrari 博士的研究發現，大約有20%的成年人可被認定為「慢性拖延症」，當將拖延變成一種生活方式時，常會使自己一事無成而處於嚴重的焦慮或無能感，對於工作或人際關係來說都會是很大的問題！
[讀書心得]拖延心理學-拖延雖然是種癌，但是有救
一邊理解，一邊求解，不要看完書才決定要改啊!等我看完書後我就....，聽起來有沒有熟悉! 事情等到你完全了解後往往已經不是本來的模樣。本篇除了心得外還附了些輔助工具單，記得，千萬千萬，不要玩工具喪志，如果不合適，請立刻轉向，時間寶貴，人生更是寶貴。
Meet Me at Midnight
写到今晚，我把我所有的转学文书都写完了。从2016年开始，这四篇文书像是我对过去的一种交代。但是我却卡在最后一篇文书，讲摄影。摄影一开始，是我的爸爸给我买了第一台相机，所以我康复的这两年，一直都蛮抗拒拿起相机。但是我想起，在我第一支相机上面的第一张照片，却是我看到学校里面有人在破...
生活看人生｜空杯症候群：為什麼一直買、一直吃、一直拖？（海苔熊新書發表）
為什麼明明知道不好，還要做？如何避免或停下來？有人是裂開的杯子？
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東大「國家訓練人類做機器人是為了方便管理」，為自己而活
「不想上當受騙就給我進東大！笨得醜的通通給我上東大」~東大特訓班
閱讀看人生｜《告別拖延腦》重點整理
告別拖延症！行為科學的具體策略！依照代辦清單腦、脫軌腦、說明書腦、鬥士腦、摸魚腦、專注腦、獎勵腦、愛睏腦八種分類一一破解！混合使用效果驚人！
《TED系列》拖延症大師的内心深處---Tim Urban
相信在大家的生活中，或多或少都會有拖延的情況發生，小至日常生活，大至人生目標。但你知道爲什麽我們會拖延嗎？明明很容易解決的問題爲什麽我們總是不願意去開始行動？爲什麽總喜歡拖到最後一天才開始處理？今天來分享一則Tim Urban 所發表的Ted演講《Inside the mind of a master procrastinator--拖延症大師的内心深處》
你有拖延症嗎？
拖延症不見得是壞事，因為小小的拖延可以形成一個類似像安全氣囊的保護空間，讓人可以把心情調整好之後再去面對。不過，如果拖延的情況嚴重到會影響工作的品質，那就需要好好思考一下改善的方法了。
學會對自我負責 成為自己的老師
「憑藉努力、樂觀和誠實，訂定計畫，勇於冒險，就能讓你身心內外始終精彩！」~梅耶·馬斯克
讀後分享｜拖延心理學
"拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實：時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老一生能完成的事情有限，這其中最殘酷的事實是，你終將死去。"
拖延
或許是因為節氣，這兩周我和說書人都動起來了，處理了一些困擾許久的事。我房間的冷氣位置剛好對床頭，前陣子常常被吹得頭痛、喉嚨痛，甚至懷疑自己中標 Covid。嘗試過用椅子加瑜珈枕擋風，卻總是感覺到若有似無的一股涼風。終於忍受不了，上網搜尋解決方法，找到了擋風板。
有操守的拖延症患者
Photo by Markus Winkler on Unsplash 我是拖延症患者，但一直堅持做有操守的拖延症患者。不管是甚麼任務，只要設定了死線，便一定在死線前完成任務。這關乎個人操守，也是一種必要的責任。要麼不答應，答應了就準時完成，這是作為一個負責任的人最低限度的底線，...
「沒有死線，就沒有動能。」
追尋目標這件事，通常都是只屬於自己的，你有沒有達成，沒有人會管你，你什麼時候開始做，也不會有人管，所以如果沒有極度的熱忱和渴望，大概很難在漫長的追尋過程中一路堅持。不過一旦有了期限，一切就不同了。
Fono是背景 │ #56 新年新希望
雖然已經5月了...
閱讀筆記《為什麼事情明明很多卻不想做？》
★如果想實現目標，你每天大約需要花二十分鐘來完成計畫中的練習和步驟。
閱讀筆記《拖延寄生：42招聰明管理時間，改變混亂人生！》
★拖延症已成為許多心理學家和管理學家的重要研究課題，並賦予明確定義：「以推遲來逃避執行任務、做決定的特質或傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂的行為」。
人生｜拖著拖著不小心就一輩子了
看似沒有殺傷力的拖延症其實在吞噬著你的人生
我沒有拖延症
沒有拖延症，應該算是一件勵志的事情吧？！
拖延症 Procrastination
我以為我的「癌症」拖延症已經治好，原來未完全康復，最近更有復發的跡象。。。
