想減重卻不知道該從何下手嗎？在這篇減重攻略中，將探討如何透過調整飲食習慣、改變日常生活方式、進行適當運動以及提高基礎代謝率來達到減重目標。不論你想透過增加運動來燃燒脂肪，還是希望透過飲食控制來減少熱量攝取，這篇文章都能幫助你在減重之路上事半功倍。

自从下定决心减肥后，我就入手了瑜伽垫，其实我觉得每个家庭都可以入手一个。推荐的理由： 1、占地面积很少，收纳也很方便 2、能每天提醒自己认真打卡运动，消耗卡路里 3、更适合有孩子的家庭，孩子可以随垫而坐，做自己想做的活动 4、物美价廉，防滑效果很好 有了瑜伽垫，想每天逼迫自己运动的，不妨还可以顺手下载一个KEEP软件。

從今年3月14日到今天，一共減重8kg，16斤