九月，大叔正式宣告進入了忙碌高峰期，預計會一路狂飆到年底（菸）。前兩週起，大叔關進了準備狀態，體重瘦了、無法與外界有太多交流。近幾天，老天好像看不下去、開始用不同的方式告訴我——哎呀，沒那麼緊張啦！

放鬆

時間，是如何讓你與我，在這個瞬間相會，凝結在此刻的念之河流。

最近情緒波動多了，該如何

除了常跑按摩店之外，家裡也都備著一整組按摩裝備，有專門按頭、肩頸、肚子的。總覺得平常上班這麼累，有一些可以放鬆讓自己更舒服、好睡的東西，是一件很棒的事

來張封面或許，你身邊總是有個人不段碎念自己生活壓力大，課業壓力大，各種壓力大。而你則稱它為傳播負能量。…… 現在，活在壓力底下的人逐漸廣泛。生活的中任何事，都有生成壓力的可能。你有想過真正生成壓力的背後因素是什麼嗎？據說，壓力的來源來自於對特定事物抱有期待與要求。

Chill還嗨

「冥想」有時候靠「想」其實不容易進入「放鬆」的情境，那不妨試試伸展運動。很多人也會用yoga來通稱這樣的伸展，但實際上身體的緊繃還有很多是非常細部的關節、肌肉之間需要被放鬆的部位，將它們伸展開來，身體舒服了也就有更多的機會睡好了！

如何在可以放鬆的時候，練習選擇安逸，首先，可以先思考對自己而言，真正重要的事物究竟是什麼，是工作，是維持現有的生活，還是追尋自己的夢想，其次，練習對自己好一點，把自己放在生活的中心，善待自己，讓自己在可以放鬆的時候，選擇休息，享受片刻的寧靜，再來，為自己與人群之間，刻畫清楚的界線，明確的知道到底自己什麼時候該休息，什麼時候該努力認真工作。

透過徒手按壓，我們經由痛覺而無法忽略掉平常過渡使用身體的事實

久居城市的生活，一回到以務農為主的鄉村地，只想耍廢

大開眼界阿~~原來這就是「涵碧樓」

曾經我也飽受失眠之苦，但慢慢地已經調整過來了。分享幾個方法，希望對你們有所幫助。

看著鄰座的乘客不斷摳著手指，一路上行車搖搖晃晃卻始終沒有停止這個動作，直到我下車前依舊沒有收手的跡象。到了辦公室後才放下包包，那位有潔癖的同事便開始打掃座位，把積了一整夜的灰塵掃得飛揚在我的桌面，不知道有沒有落在我剛剛打開的早餐上面？好不容易上了八小時的班準時回到家，我攤成爛泥在...

2022.8.14 晴天暴晒 昨天说到去楼下健身房锻炼身体，可是运动完之后第二天浑身酸痛，因为做了40分钟有氧，腿部尤其是小腿特别明显。今天我找健身房拉伸教练做了一次拉伸课。在一张拉伸床上，教练用指头按摩深层肌肉，还会把全身肌肉做最大程度拉伸。

臨時起意的旅行，卻意外發現好去處，只要用心體會，沒計畫也是種計畫

我现在的节奏是，大部分时候都在放松（散步、完成每天的阅读任务、每周3篇的公众号和小报童、看小说、背单词、小睡和运动）。只在自己有强烈动力的时候，才会开始做事。专注地完成学习、练习、成长和作品的输出，并适度地对自己舒适区之外的目标发起挑战。

當自己越清楚自己的心，就越希望自己能掌控自己，順著自己的心走，畫畫剛剛好滿足我這塊無力感，每每畫完，心中總有很大的滿足成就感。

都市人每天過著繁忙的生活，下班後也沒多少時間可以休息。這次我為大家介紹一款休閒遊戲，讓大家在遊玩的過程中也能好好治癒心靈。

今天外出任務是「找一家店坐下來悠哉看書」，出門前在猶豫要不要帶著筆電，後來嫌太重，就放棄了，現在慶幸沒帶電腦呀！因為眼睛想休息時，就看看窗外綠綠的樹吧！