這是一本在1989年出版的書籍，已經絕版了。但我相信這方面的書籍已經多到很氾濫了吧（笑）不過這裡面的技術卻幫助了我、可以面對一些痛苦的情境回憶。而且不用錢、也不用道具，只需要一直練習而已。所以之前在寫書單時、就一直想寫這一本書的內容、分享給更多人知道。