睡不好怎麼辦？常見失眠因素及４個改善睡眠方法看這篇！文章連結 在台灣，每五個人中就有一人面臨睡眠不佳的困擾，失眠已成為相當普遍的現象。要解決這個問題，除了避免在睡前六小時內飲用茶類或咖啡外，還需要深入了解其他導致失眠的原因。本文將為您分享四種有效改善睡眠的實用方法，包括調整作息規…