便秘是許多人日常生活中的常見問題，它不僅帶來不適，還可能影響到整體的生活質量，因此許多人會希望能馬上解決便秘問題。但是，想有效改善便秘，我們首先需要了解其背後的原因，因此本篇文章會介紹造成便秘的3大原因，一起來看看為什麼便便會這麼不受控制。

便秘是常見的消化系統問題，許多人一旦覺得自己便秘，就會立即求助瀉藥，希望能馬上解決便秘問題。然而，長期依賴瀉藥並非解決便秘的良策，可能會導致腸道功能的依賴性降低甚至是損害。事實上，有許多生活方式的調整可以有效地改善便秘問題。以下是3種從根本上改善便秘的方法。