鈣是人體正常運作必需的重要元素之一，從骨骼到心臟功能都扮演著多種重要角色，尤其兒童、青少年、孕婦、哺乳媽媽以及老年人，會需要更多的鈣來維持生理機能。現在人因飲食不均，普遍鈣攝取不足，而補充鈣除了透過多吃乳製品、蔬菜、魚類等，你還可以選擇鈣保健食品推薦來做好更多元的補充。