為了維持身材與體脂大多數的人都會選擇嚴格控制飲食的攝取量，然而，長時間的克制想吃東西的慾望，會造成心理與身理上的壓力，通常到最後都會變成暴飲暴食的狀況，這也是許多人減重會失敗的原因之一，因此，有一些營養師會建議，偶爾也該讓自己放縱一下，以降低心理的壓力讓減重更加的順利。

在家裏宅了幾個月，很多人都發胖了。減肥成為了復工後同事之間的熱門話題。身邊很多朋友都在朋友圈發表了自己的決心，“不減十斤不換頭像”、“明天開始絕食！”...... 聽到這些減肥“宣言”，小編覺得很恐怖。這樣急於求成的減肥方法其實會有損身體健康，並不可取！

去年十月，我因為想要減肥，而決定開始騎腳踏車送Ubereats當作是運動，想說這樣可以減肥還可以賺錢，一舉兩得，怎麼想都覺得讓我開心，送了兩個月因為過年休息了兩週後又碰到武漢肺炎疫情出現，所以我就索性繼續休息，沒想到也不過三個月的時間，我的肚子居然膨脹變大胖了起來，原本體重88公斤的我也重了2公斤到90公斤！