冬至瘋進補，不如改補健康！名醫教你如何避免吃出三高、癌症洛桑加參（洛桑預防醫學集團創辦人）【早安健康／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）】 冬至：每年十二月二十一／二十二／二十三日 冬至的至，是至極的至。陰極之至、日南至、日短之至、日影長之至，因為有這四個極端，故為冬至。