不知道你是不是跟我一樣，健身了一兩年的時間還是看不見自己精實的六塊肌，不知道要怎麼調整比較好，那或許你可以跟我一樣，照這些步驟調整看看 網路上健身的資訊很多，但碎片化的資訊實在找不到什麼關鍵性的做法，身為一個工程師，對於尋找標準化的作業流程是挺熱衷...