再忙也要來點放鬆心法

7月份是個大忙月，由於公司參加全國性比賽，整個辦公室處於一種很緊繃的氛圍，加上近日狀況特多....... 我感受到的就是低頻率。

在一個周日下午，主管帶著幾位人手佈置會場，可看出對於佈置擺盤十分用心，服務不能輸人!! 而在比賽的前一天，我跟同事待到晚上11.14分才離開辦公室， 對於佈置這門藝術，實在有許多眉角，認真要學的話要非常有耐心!! 雖然不懂擺盤的用意，或許有些長官真的會注意吧?!

在那忙碌的2~3周裡 身心俱疲，忙到一上班我就想下班了，超厭世，靠著下班後的放鬆心法來調節白天上班的低頻率。

1. 做瑜珈來幫助我舒心和放鬆，忘記工作煩事。
2. 聽PODCAST 
3. 睡前看書，讓我暫時忘記隔天還要上班這回事.......
4. 睡前冥想+冥想音樂，讓你的身體放鬆，而意識要清醒，調息內化。
5. 出去外面晃晃也好，呼吸新鮮空氣。
6. 夏天容易中暑，記得去刮痧或腳底按摩。

以上是今日分享的放鬆心法，祝福你我工作可以越來越好!!

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下方請用力地拍手，最後我真心的謝謝每位看過的人 希望今天的分享有幫助到你，謝謝。

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