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冉媛
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換個角度看待憂鬱症:那些這世界不會告訴你的事

冉媛
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過去,我被名為憂鬱的野獸緊緊束縛住;如今,我靠著自己的摸索換回對生命的喜悅。有些東西,這世界不會告訴你,它被埋藏在人類深遠的智慧裡——
首先聲明,此篇文章只講述後天形成的憂鬱症。

我是靠自己痊癒的憂鬱及焦慮症患者,在這座深淵裡打滾了兩年多,我提供的資訊和方式皆由深入分析、參考他人想法和親身體會後整理出來。

在接下來的說明會和現今醫學所看待的「憂鬱症」有非常大的不同,會牽扯到關於這世界不會教到的「基礎運作」。

希望給予同樣在深淵裡的朋友們一些新的思維模式,相信與否是個人選擇,這只是一個在現今醫學不完全理解「精神世界」下,提供的新思維。

請帶著敞開的心,慢慢看下去。


對於現今醫學來說,精神、心靈其實是一個很模糊的地帶,這些無法用儀器去觀測到,透過病患所提供的症狀訊息也只能用藥物的方式去阻斷「情緒」,來停止患者的感受能力。

但這就陷入了一個嚴重的問題──依賴藥物

甚至許多患者都會在不見好轉的情況下,一天的藥量越加越多,身體承受的副作用也讓自己不適。

究竟吃藥有沒有有用?對於這個問題我會回答:有用,但治不了根。


這樣就要先提起我所說的,這世界不會教到的「基礎運作」。

我們所看到的世界都是能量的組成,包括人類也是,我們的意識更是能夠決定所看見的現實,這就是所謂的「信念創造實相」,我們的意念和情緒都影響著所見世界。

在現今社會總有一個框架去限制人們的思維,那些意識上無法接受這些框架的人,自然就像撞了牆的螞蟻無所適從,也會被社會認為是異類,這樣的環境下自然就產生了低頻的能量。

低頻能量:恐懼、憤怒、自責、悲傷、絕望、自我懷疑、抱怨、憎恨……


對於還不會保護自我能量場的人們,就會被這些低頻能量所影響身心靈,逐漸陷入低頻深淵裡,而在自我信念上也會因為這個社會或原生家庭帶來的思想:憂鬱是不好的、自己很差勁、沒辦法符合誰的期望、憂鬱是懦弱……諸如此類的想法,更深入地卡在桎梏中。

陷入了一個負面循環

當發生創傷或被框架阻擋干擾:
出現負面信念<>負面信念創造負面現實


很多時候人們在憂鬱時,會因為信念有著「好想趕快跳脫這個情緒」,導致容易變成壓抑或者是不能接受情緒的情形發生,當情緒無法獲得釋放排解,就會變成情緒的能量堵塞,而當我們不斷想要跳脫的時候,其實就產生了另一個信念「我無法跳脫」。

接著這樣的循環,也影響到松果體分泌血清素失調,這就是人們所說的憂鬱症形成的主要模式。

既然情緒能量已經堵塞或者失控了,不知道如何正確的排放,又再透過藥物形成一道厚實的牆,只為了抑制情緒好讓自己「正常」生活,這樣的正常真的是正常嗎?


憂鬱不是病

這句話或許會觸及到很多人的地雷,但請深呼吸看下去。

為何說不是病呢?有喜怒哀樂是人之常情,憂鬱並不是一個需要被抑制的狀態,只是因為不懂能量流動信念制約,而將長時間的憂鬱刻畫成一種病,更容易讓已經有負面信念的人們覺得好像更加糟糕了。

就像我前面提到的,很多人的信念有著要趕快跳脫,也是在告訴自己無法跳脫。我們會想跳脫的一個主要原因也是,在這個社會裡有著這樣情緒的存在,會變認為是異類、不正常的,但是真的是這樣嗎?

我們需要做的是去接受這樣的情緒發生,知道自己並沒有問題,將自己的位置向後退一步變成觀察者,去看待憂鬱的發生,那如此憂鬱就並不是「自己」

只是我們觀察到的現象。


重點總結
  • 無論是創傷、壓力、社會框架……所導致的憂鬱,都是正常的情緒,是能被接受的情緒,允許情緒的流動,無須抑制也無須責怪。
  • 退回到觀察者角度,去觀察我們的情緒,知道情緒只是心智對於事件產生的反應,並非是「自己」。觀察到憂鬱後,松果體也會自然會開始活耀而分泌血清素。
  • 遠離任何負面頻率的人事物,避免卡在負面循環裡。
  • 理解自己無須和社會框架定義的「正常人」一樣,做你最舒適的自己。

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最近憂鬱症的話題又再度被打開,看了很多分享都是大同小異,生病時看到不要再看的那些內容。

這不是在說內容不好或者批評,而是對於許多有憂鬱困擾的朋友們,包括曾經的我,看著這些內容已經吸收不了幫助,反而看得更無力,覺得「這些我都知道啊……」的心情更是被擴大。


有許多文章都會告訴患者,要多去曬太陽、運動刺激血清素分泌,我相信很多朋友會覺得這根本沒有用,曾經的我也這麼認為。

之所以會感覺沒用,就是因為上面所說的惡循環嚴重影響到松果體失調,那只做這些讓血清素分泌,當然效果也會大打折扣。


會想寫這篇文章,也是想告訴很多在看醫生、心理諮商和不斷服用藥物上,心疲力竭的朋友們,其實「憂鬱症」並非只有社會定義的面貌。當我發現我的信念問題嚴重影響到了我所接觸到的每一個創傷,我才真正明白為什麼我會認為世界很糟糕。


當然,或許也會有人看了這篇文章後覺得我在唬爛,或者覺得這些沒有「根據」的東西是在寫什麼鬼;但就如圖片開頭所提,相不相信是個人的選擇,我只是提供我所認知到、親身經驗和他人想法整合的訊息,所以不需要和我爭論這個文章對於你而言是正確或錯誤喔!


沒有對錯,只有相信什麼那就選擇體驗什麼。


這邊再分享一個陪伴患者的心得。

我的男友也曾經患有憂鬱症,以及有著情緒型的人格分裂,最初交往時也剛好是我開始療癒自己的起點,關於我療癒自己的文章已經有在其他文章分享過,這邊就不再贅述。

對於他的狀況起初我是充滿擔憂的,覺得自己開始理解了這些,卻沒辦法讓他也好起來,是個很大的挫折。但到了後來我逐漸明白,當我將自己的頻率調整好並穩定時,我就能透過我自己去共振影響他,我不需要硬是塞給他我的方式,而是以我自己當出發點,我把自己照顧好,陪伴在他身邊即是最大的療癒。


所以正在看這篇文的你,若你身邊也有需要幫助的朋友、愛人和家人,你無須用你知道的資訊灌輸給他,甚至希望他怎麼做,這只是把自身期望加諸在他人身上而已。

最好的辦法就是把自己照顧好,讓環境變成舒適的頻率,別為了幫助對方而讓自己也掉進負面頻率裡,這就是對他而言最好的幫助了!


本篇文章只有提到後天形成的憂鬱症,遺傳型的部分有和朋友討論一下,發現太複雜了,已經牽扯到會看不懂的成分,所以暫時先不提及!


你是被愛的,我也愛你。
祝福。


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