冥想

不管對高敏人、共感人，還是一般人，冥想都可以幫助緊繃的現代人放鬆。尤其在新冠疫情下，冥想可以讓我們的心安定下來。

根據我自己的經驗，冥想可以幫助我穩定思緒、心情平靜、比較不會收到負面情緒影響、放鬆心靈和肌肉。

方法很簡單，專注在自己的呼吸上即可。先不用擔心自己的冥想做得不夠好、會胡思亂想，只要每天持續練習，你一定會感受到冥想的好處，趕快上網找個自己喜歡的冥想引導，開始遨遊在冥想的世界吧！