個案分享

《個案分享》：用一個物品來形容自己的狀態

有次進行諮商的時候，與個案玩了一個小遊戲，是需要一點想像力的：用一個物品形容自己的狀態。

例如：
困境：屁股－遇到困境的時候，就像屁股一樣，承受著大部分的重量及壓力，很不舒服，卻無處可逃。
負面情緒：舞廳中壞掉的玻璃球。自己已經壞了，卻還虛應著這個看起來很歡樂的場合，很努力的轉動，用不完整的自己，投射出光芒。而在這樣的負面情緒中，只能根據忽明忽暗的投射燈，照亮片面的角落，永遠都看不清楚全面的真相。

在生活中，找到一個最適切的物品來形容自己在不同場合，不同角色中的狀態。

本來很讓人洩氣的情境，突然有一個嘲解的空間，好好看看自己。因為我們總是太過於著重自己的「感覺」以及當下的「情緒」，而這些都被認為是代表「自我」最深刻的感受。

但其實「自我」，或是「我」是哲學家們最重要的議題之一。蘇格拉底、尼采、沙特、海德格，都用著不一樣的論述強調，「認識自己」「成為你自己」的重要性。

當我們只陷在某一種很強烈的感受中，「自我」的其它層面就會被壓縮，讓我們無法理性思考，也無法創造一個空間，好好觀察自己。

所以當個案試著用一種東西來形容自己的狀態時，就跳脫自己的情緒，創造一個思維空間，像一個局外人思考該用什麼東西來形容，而這個思考的動作，可以讓自己更進一步面對自己的現況，並且做出選擇及應對。

無論是接納或是改變，認清自己，是找到出口的第一步。