关于“受け身”心态的重新思考

最近看了维罗罗关于情绪独立的视频，把我最近的思考全部串联了起来，使我对“受害者心态”的思考有了闭环（实在找不到其他的形容词）。

视频内容主要是：不要把自己的“情绪责任”交付给别人。在伴侣相处与选择上，有情感需求很正常。但情绪不独立，会把自己的情绪反应建立在他人的行为上，“让自己开心”这件事的责任/权力全部委托给对方，“因为对方不来哄我/没有把我哄好，所以我不能从低潮走出来”，仿佛自己不能过得更好这件事，完完全全成了对方的过错或责任。而在这种循环中，对方就完全沦为了生活的一切解决方案，或问题的根源。

而被要求的对象在做了迁就、退让、牺牲后，也往往会觉得“责任”过重，“负担”太大而不堪重负，这样的相处模式往往使感情变得不健康。

把这样的权力外置的后果是，将自己没法快乐的原因，归结到外界因素上。对方属于外界，超出了自己的可控范围，而由于我们对对方的需求会导致我们会产生要求、控制、改变对方的想法。而他人往往很难改变，因此又进一步造成了感情的破裂，随后再寻找新的对象，将这些情感需求放到新的对象身上。

同样的归因模式不仅会出现在感情上，也会出现在“原生家庭”，“职场”，“资本”等等议题上。都是因为原生家庭导致我不自信、缺爱；都是因为老板、阶级的压迫，导致我工资低、内耗过重，没法升迁。

是，上述的场景里肯定很多都是实打实的事实，是，我们确实在社会结构中会扮演某种形式的“受害者”，这些都是我们无法改变的过去或现状，但过度聚焦在自己无法控制的外界因素上，会使心态变得很“被动”，这样的心态会使我们逐渐放弃掌控自己仅能掌控的部分，丧失growth mindset，进一步错失更多的机遇，命运就会变得更加消极被动。

大量对社会结构的反思都是建立在对“群体”的基础上进行研究的，某一群体在xxx样的环境、xxx样的条件下，有z%的概率出现xxx样的问题，以此对社会结构性问题进行反思和分析。但对个体而言，比起持续地对社会原因的追溯和反思，应该把更多的精力聚焦在如何更好地过好自己的一生上。

面对同一件事情，想法改变情绪和心态就会变化，行为就会产生不同的结果，这也是我们唯一可以掌握的部分。所以，回归主题，在情感里比起当渴求安慰的小baby，做自己情绪的主人，以成人之姿，健康的感情才会为生活锦上添花。