如何在成人世界活得更顺畅：论自闭与沟通

以前我真的挺自闭的，现在呢，为了在成人世界里活得更顺畅，自闭的时候越来越少了。为什么呢？因为越来越多的事情都是需要沟通来解决的。

举个小例子，我因为回家比较晚，作息也较晚，可能晚上十点多洗完澡才开始洗衣服。由于老房子结构问题，洗衣机带来的地板振动比较大，尤其会影响室友A的房间，而我在C房间基本是感觉不到的。昨晚我大概十点四十开始洗衣服，到十一点时洗衣机漂洗脱水时正好震动最明显，打扰了室友A睡觉，于是她从房间出来给洗衣机摁了暂停键，并留纸条告诉我十一点后不要使用洗衣机。因为房间隔得远，在这之前我都并不知道她睡觉这么早。（十一点对我来说算早2333）

如果按照半年多前自闭的我的想法，此时怕不是会开始瞎想了。室友是不是要讨厌我？我是不是成了那个被讨厌的、打扰人休息的人？我第二天早上洗衣服万一碰到她怎么办？等等等。

但现在的我真是想法变化很大啊！解决方法应该是，首先在便签上留言道歉，让她知晓我看到了。并在下一次有空碰面时认真沟通双方的作息时间，了解合适的洗衣时间段。这不是谁“讨厌”谁的问题，而是靠沟通和理解可以让双方都更顺畅生活的问题。

于是今天晚上碰到她时，我很真诚说了抱歉，没想到她也非常大方地接受了。并且她甚至也很不好意思地对我说影响到我使用家电了。试想，倘若不主动当面沟通，我是无法通过便签上的文字了解到她的情绪的。通过沟通，我了解到了她的工作导致她每天六点就要起床，所以晚上十一点就要入睡。洗衣机的铁架震动会导致她房间的地板振动，这就是为什么会打扰到她睡眠。而单纯淋浴的声音并不会吵到她，因此我十一点后洗澡是完全没有问题的。而她也了解到了我的作息，达成了打工人的相互理解。

Partly要感谢《被讨厌的勇气》里“视角分离”的观点和《非暴力沟通》里传授的沟通方法，让我在adulting路上过得更顺利。自闭无功无过，但有时候勇敢踏出沟通的一步真的很重要。