關於焦慮

每個人都會焦慮，這很正常，沒關係。

我自己會有「什麼事情都做不好」的焦慮、「自己很常光想不做」的焦慮。別人看起來的我好像很自在無拘，但內心對自己還是有要求。想要有屬於自己的成就，不用工作但可以有收入xd。通常想法很偉大，行動力是零，或是三分鐘熱度，而無形地出現了焦慮，甚至連自己不自知。被莫名的挫敗感而導致情緒低落，直至身體出現症狀，比如痘痘狂長，月經不來，才意識到應該是自己的心理健康出現問題了，甚至抵抗力變差，患上流感，不上班，耍廢一週。

於是在生病的一週開始觀察自己。也只有在生病的時候，允許自己什麼都不做的藉口，亦比較能坦然接受這樣狀態的自己。其實，平常的我們也可以接受什麼都不做啊，可以允許一事無成的自己。一事無成不是罪，但卻不知道為什麼自己會感到罪過。似乎我們的社會對個人的認同必須就得有所成就，而這樣的集體潛意識影響著我們而不自知，自己給了自己壓力。

在思緒很亂時、或是不知何從得取自己思緒時，允許自己停下來，觀察自己現在想什麼：「我想達成某事」「我做不好某事」「我感到很無助」······當腦海中浮現各種想法時，請先當自己的觀察者，抽離當事人的身分，觀察自己的內在世界。對自己說：「原來你想達成某事」「原來你覺得自己做不好某事」「很抱歉你感到很無助」······

承認自己的所有想法與情緒，可以放在腦海的抽屜裡，與其共存。問問自己，這些想法與感受從何而來呢？對待自己如同對待自己的朋友一樣，溫柔地詢問，來了解自己的內心世界。

每個人都值得被自己所愛，請好好照顧自己。